100%纯黑巧克力减肥吗黑巧克力有减肥效果吗 _生活百科

【100%纯黑巧克力减肥吗黑巧克力有减肥效果吗】吃黑巧克力真的是不会胖吗？
很多小伙伴都觉得减肥是可以吃黑巧克力的，甚至有黑巧克力减脂法。说黑巧克力不仅好吃，还能增加基础代谢。减脂，简直是减肥人的最爱。这样岂不是实现可以躺着瘦？

但是各位小伙伴注意了，黑巧克力并不能让人减肥，反而会让我们变胖。

1.黑色巧克力是指纯度50%以上的黑巧克力，它里面加入了大量的脂质和糖分，饱和脂肪直接占据一半以上，这些黑巧克力的升糖指数只高不低，吃下去的糖分会快速变成脂肪堆积起来！

2.其次黑巧克力能减肥的研究证明已经被证明是虚假的。市面上看到所有证明黑巧克力能减肥的研究资料都是出自德国一位采访人员John Bohannon提出的一个虚假报告，本人也承认了造假，黑巧克力不存在能减肥的功效。

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3.黑巧克力里面含有咖啡因，黑巧克力里面的咖啡因对我们脂肪代谢的促进作用其实是微乎其微的。但是同时它又会影响我们的睡眠，让我们失眠，睡眠质量不佳，之前大鹏就说过了，睡眠是我们减肥成功的关键，睡眠不足会影响我们的内分泌，导致内分泌紊乱，而肥胖的本质其实就是内分泌紊乱的结果。
所以减肥真的不要傻到再吃黑巧克力了，只会让你越吃越胖！
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。
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适量吃可以的，减肥我爱喝咖啡，我就在实践咖啡减肥法，是一个女性朋友告诉我的，现在我每天都去luckin coffee喝小蓝杯，它还获得了IIAC2018国际咖啡品鉴大赛意式浓缩组的金奖，味道确实蛮好喝，我坚持了一个月，体重瘦了好几斤，其他生活习惯都没有改变。

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