红糖姜水能减肥吗减肥可以喝姜水吗 _生活百科

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用生姜泡水度减肥并没有太大的作用，而且大量的吃生姜还会导致上火症状加重，容易导致出现便秘或者排便困难，这样不仅没有起到帮助减肥的作用，反而还会导致体重增加。如果是体寒的人可以适当的喝生姜泡水，能够帮助驱寒，增强免疫力。

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1.饮食上怎么做减肥？如果要想减肥，首先就是在饮食上多注意，并不是说要节食才行。减肥万万不可节食，每天都不能让自己饿到，饿瘦的是会出现反弹的，同时免疫力也会降低。在饮食上建议少油少盐，主食尽量吃杂粮饭，杂粮饭饱腹感强，而且富含维生素B族和膳食纤维、矿物质等，对减肥有很大的帮助，蔬菜每天争取吃到500g 。

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2.运动上如何减肥：【红糖姜水能减肥吗减肥可以喝姜水吗】都说减肥是七分吃三分动的，运动自然也是不可缺少的。建议前期每天在三餐餐后，能进行半小时左右的快走运动就好。后期建议每天晚餐后快走回来休息一会，在增加10~20分钟的抗阻运动，这样可以帮助你增加肌肉量，减少脂肪，更好的提高代谢，对减肥有很大的帮助！

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3.饮水也不要忽略：饮水是很多减肥的人容易忽略的，其实饮水很重要，前提是凉白开或者是淡茶水，其他的水并不建议。每天建议饮水量达到2000毫升，如果是男士建议2500ml的水。

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以上就是我给你的建议，用姜泡水喝并不能更好的帮助减肥，但是对体寒的人驱寒会有一些帮助的哦！

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不能，减肥还是靠运动来正确的减掉

红糖姜水能减肥吗 减肥可以喝姜水吗

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