【夏天午睡多长时间合适 夏天午睡多长时间最好】

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1、夏天午睡的时间建议控制在10-20分钟左右 。夏天人的体力和脑力消耗都比较大，适当的午睡可以缓解上午学习工作产生疲劳，为下午的活动补充体力 。
2、但是午睡的时间并不是越长越好 ， 如果午睡的时间超过半个小时的话，睡醒之后容易出现头晕、乏力、头痛的现象，所以并不建议长时间地午睡 。

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