男性养生保健指南男人养生养什么 _生活百科

男性养生关键是什么？谈一谈我的看法。
近年来，随着人们物质生活水平的提高，养生成了社会的一大热门，特别是老年人，因为他们年龄偏大，绝大部分总有一些这样那样的慢性疾?。?特别是男性，很多人都还有一定的不良嗜好，因此，要想保持健康，增加寿命，注重科学养生极为重要。
第一，改善或去除不良嗜好和习惯。戒烟限酒，有规律作息，适度锻炼是必须的，也是养生的行为基础。
第二，保持乐观向上的精神壮态，这是养生的关键所在。精神就是人的灵魂，是人的意识主导。天有三宝“日月星”，人有三宝“精气神” 。不能因为年老或者多病，就破罐破摔，无所追求；也不能因为生命有限，就胡吃海喝，自我摧残；更不能有病不治，任其肆虐。
第三，走出自我，忘掉年龄。首先要有一个良好心态：生老病死本来就是不可抗衡的客观规律，无论活多大，都要活的健康幸福，讲究生活质量，不要忌讳年龄，增加生活乐趣。可以找点事，让自己忙一点；可以多和年轻人或者第三代多相处，让自己活跃点；可以参加群艺性的社会活动，让自己乐观点；可以学习书画、写作或旅游，让自己充实点；等等。
以上是我个人的粗浅看法，希望对所有老年人，特别是男性老年人的养生提供一点参考。
我觉得男人养生最需要的是运动，就拿我爱人来说吧，工作的时候经常熬夜加班，应酬，压力负担也大，两年时间就从一个欧巴变成了中年油腻大叔，这个还可以理解，但是慢慢身体那方面还不行了，每次过夫妻生活也就三分钟
说实话刚开始真的没太在意，以为就是太累，有点肾虚，吃点药休息一下就好了，可谁知越吃越严重，后来也去过很多正规专科，买过药，看过中医，但作用都不是很大
为什么要说养生的关键是运动呢？这就不得不从，我老公后来调理好身体的这个方法说起了，这个方法就是通过锻炼?食补的方法，当然锻炼不是普通的锻炼，而是他学的一套系统的锻炼方法，是一位朋友介绍的，什么药也没吃，锻炼了一个月，就调理好了，我有时候也跟着练，痛经的毛病也跟着调理好了。
【男性养生保健指南男人养生养什么】说实话，男人的身体不光是自己的，还关乎到整个家庭，顶梁柱一定要好好爱惜自己了！

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男性养生保健指南 男人养生养什么

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