适合早餐吃的蔬菜有哪些早餐吃什么菜好比较有营养的 _生活百科

早餐简单快捷方便就最得人心了，我们家两个娃娃，平常早餐既要满足孩子的胃口，还要尽量营养全面一些，早餐基本都会喝牛奶，下面分享一下我自己经常做的一些早餐。
煎鸡胸肉
鸡胸肉对半切开，并用刀背剁一下，方便入围，煎的时候也容易熟。前一天晚上就用腌料腌好，放到冰箱中。我是买的奥尔良腌料，也可以自制蒜香腌料。

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烤红薯
红薯外面用湿纸巾包裹起来，微波炉15分钟就好了。也可以提前把红薯蒸好，冻到冰箱里，早上起来加热一下就能吃。在熬点米粥配上水煮蛋，和凉拌黄瓜等小菜。

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青菜丸子汤
可以配着杂粮馒头吃，也可以直接煮点面条进去。

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这是我自己做的鸡蛋灌饼。
饼胚之间用保鲜袋隔开，提前做好了冻到冰箱里，一次可以做出一周的量，早上起来煎一下就行。

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饺子
这个也是需要提前做好了冻到冰箱里，早上起来煮着吃或者做酸汤饺子吃。

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炸酱面
炸酱提前做好了冰箱里冷藏，随吃随取就好啦。再来一颗水泼蛋和青菜。

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五彩沙拉
土豆黄瓜胡萝卜切丁焯水，沙拉酱拌一下，再加入一颗鸡蛋。

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杂粮牛肉面
红烧牛肉炖好了可以分装到保险袋里，放在冰箱里冷冻，早上起来煮面条再加入牛肉就好，味道一样的好呢。

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卷饼
面粉里加一点盐，分次加入水，边加边搅拌，搅成比较稀的面糊。
我这个卷得是红椒牛肉，大家看看自己喜欢什么都可以卷进去。鸡胸肉，鸡蛋，黄瓜都可以的。

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自制三明治
面包加鸡蛋青菜，还可以加鸡胸肉，来点奶酪或者沙拉酱，也是不错的早餐
大家好，我是熙熙妈美食。
适合早餐吃的菜有哪些，既简单又好做营养？
我的早餐最基本的就是煎荷包蛋，溏心蛋，再来两片麦包，或者玉米，红薯，坚果类加一杯牛奶或者酸奶，再搭配点水果。
【适合早餐吃的蔬菜有哪些早餐吃什么菜好比较有营养的】这样的早餐是不是既简单又营养，最重要的是没有任何油烟哦。

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适合早餐吃的蔬菜有哪些 早餐吃什么菜好 比较有营养的

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