抗血栓食物有哪些 _生活百科

【抗血栓食物有哪些】在人体里，有血液的地方就有可能发生血栓。血栓，通俗地说就是“血块”，它像“塞子”一样堵塞了身体各部位血管的通道，进而引发很多疾病的发生。

文章插图

清除血栓的“冠军”食物是什么？很多人想着如果有清除血栓的“冠军”食物，那是最好不过了。只要通过吃一点什么食物就能把血栓清除，都多么理想的状态。但事实上，根本就没有清除血栓的食物。血栓一旦形成，靠吃食物是清除不掉的。所以大家也不要再抱有这种幻想。
血栓的形成与多种因素有关，比如高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、血脂异常、大量饮
酒、缺乏体力活动、颈动脉狭窄等。此外，随着年龄的增长，血栓的发生风险也会增加。所以，保持良好的饮食和生活方式对预防血栓的形成具有一定的意义。

文章插图

1、饮食结构要合理。
平时饮食要保持清淡，少吃高油、高盐、高糖等重口味食物，这些食物会使血液变得黏稠，加重血流的负担。
主食要粗细结合，多吃粗粮，增加膳食纤维的量，减少油脂的吸收，延缓血糖上升。适量吃富含优质蛋白的鱼肉蛋奶豆，少吃肥肉、油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果，增加维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的摄入，有利于预防心脑血管疾病的发生。
2、戒烟限酒
烟和酒都不利于血管健康，吸烟酗酒都会使血液粘稠度增加，增加血栓的风险。所以为了健康，要远离烟酒。
3、保持运动
适当的体力活动能增加能量消耗，有利于减肥降脂，而且运动能够促进血液流动，加速血液循环，对于预防血栓也有好处。要避免长时间的久坐不动，坐的时间久了就要起来活动活动。
4、拒绝熬夜
要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、粘稠度增加，也不利于血管健康。

文章插图

所以，平时就要积极养成良好的生活方式，积极预防血栓的形成，这比吃什么食物来清除血栓要更加重要。
看到这样的题目就让人忍俊不禁，想起了电视剧刘老根里面有一个药匣子。我们国家各种的食补太是一个海量了，
看看世界上多数的长寿之国，也就明白有些事靠忽悠的确没有多少用，