男生健身房练腿会变粗吗 _生活百科

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【男生健身房练腿会变粗吗】很多男性健身者在进行一段时间的力量训练后，往往会发现自己的臀部越来越翘，甚至会比女性的臀部还要翘。那么为什么会导致这样的情况呢？
一：较大强度的深蹲和硬拉训练
很多男性会经常进行深蹲和硬拉的复合型动作，而这些动作不仅会训练到我们的腿部肌肉和背部肌肉，对于臀部的肌肉也是有非常大的刺激。并且，重量越大，对于臀部产生的刺激也就会越强烈。也就会导致，虽然男性没有进行臀部的单独训练，但是依然会很翘的一个原因。
二：男性的激素原因
男性只所以增肌的效果要比女性好，主要是因为男性睾酮激素的分泌要比女性多很多。而作为合成肌肉的重要激素，分泌量的多少也决定你的增肌效果。所以对于男性来说，臀部比女性更翘，也是比较正常的。
三：骨盆因素
另外很多男性和女性的翘臀并不是真的因为臀部肌肉达到的。而是因为骨盆的位置发生了旋转。也就是骨盆的前倾，这会导致你的腰椎压力过大，往往会导致腰部的疼痛。所以，虽然视觉上，感觉你的臀部很翘，但是这些都是假象。
四：脂肪的堆积
另外如果你的脂肪都跑到了臀部的话，也会让你看起来臀部更翘，但是脂肪臀和肌肉臀还是比较容易区分的。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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这要分两头说。
往好的一方面去想，那当然是好事?。⊥夤坌蜗笾嗟木筒凰盗耍δ芊矫? ，最直白的讲，做事的时候完全可以把“电动小马达”之类的生猛词汇诠释的淋漓尽致！往深远了说，屁股翘肯定是做了很多臀部训练，这里面又以深蹲为代表。深蹲类动作练到的可不止是臀部而已，背、腿都会在这类动作中得到很好的刺激，从而充实自身的肌肉状况。在中式的体系里，深蹲类动作属于“升阳”的代表，阳气徐徐上升，这给身体内部健康状况带来的好处是不言而喻的。
往不好的一方面说，如果真的是刻苦训练练出来的翘臀，应该不会有这方面的顾虑，最起码我认识的所有有健身的人都不会嫌自己屁股翘。那这么说来也有可能是骨盆前倾导致的臀部病态往后顶，这对腰椎的压迫是很可怕的。有机会的话还是问问健身房的教练，看看是不是前倾。