蔬菜水果奶粉怎么样怀孕了吃啥对宝宝皮肤好 _生活百科

从遗传学得角度来看，宝宝的皮肤是显性遗传，遗传父母的肤色，也就是说爸爸妈妈皮肤好，宝宝皮肤也会白皙润泽，爸爸妈妈皮肤粗糙黢黑，宝宝的皮肤也会黢黑。

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【蔬菜水果奶粉怎么样怀孕了吃啥对宝宝皮肤好】当然除了遗传以外，孕妇的饮食也是非常重要的，孕期合理均衡的营养，可以改善宝宝皮肤细胞的活性，使宝宝肌肤更健康、柔嫩。
具体推荐如下：1.水果
水果中含有大量的维生素、矿物质以及水份，尤其是维生素C和胡萝卜素可以减少皮肤黑色素的沉着，增加抗氧化的能力，使胎儿皮肤明亮有光泽。

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具体孕妈妈可以吃苹果、橘子、葡萄、梨、猕猴桃、橙子等。苹果含有丰富的苹果酸、乳酸、维生素、果胶及矿物质，可以治疗和预防败血坏血病、赖皮病，使皮肤润泽光滑；苹果中含有“苹果酚”，非常容易被人体吸收，不但可以预防孕妈妈早衰，同时还会抑制黑色素、酵素的产生，防止孕妈妈脸上长斑。
2.西兰花
西兰花被称为“蔬菜皇后”，含有丰富的的维生素C和胡萝卜素，这些物质有助于保持皮肤弹性，西兰花可以和蘑菇一起搭配，而而菌类食物也能增加皮肤的抗损伤能力，使胎宝宝的皮肤更健康。
3.牛奶豆浆

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牛奶和豆浆含有大量的水份，可以满足孕妈妈体内水份的需要，保持湿皮肤润，拒绝干燥，同时豆制品和牛奶能改善皮肤细胞活性，可以增加皮肤张力的作用。
4.含有胶质食物
胶质食物可以增加皮肤的弹性和润泽度，比如猪蹄、骨头汤、鸡爪、猪皮冻、银耳等，可以补充皮肤所需的胶原蛋白，除了可以维持孕妈妈美丽的容颜，也可以让胎宝宝皮肤富有弹性和健康。
多吃蔬菜水果，奶粉

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