女人如何面对老公的冷暴力如何面对老公的冷暴力 _生活百科

冷暴力其实就是精神虐待，跟身体虐待相比，精神虐待更隐蔽，尤其是亲密关系中的精神虐待。法国著名的心理治疗师玛丽-弗朗斯·伊里戈扬博士将之称为“隐而不现却真实存在的暴力” 。
亲密关系中的精神虐待并非小概率事件。2014年，欧盟基本权利机构做过一项调查，结果显示，31%的爱尔兰女性遭受过伴侣的精神虐待。
很为你高兴的是，你已经认识到自己在遭受冷暴力，这是一个很好的开端。很多冷暴力的受害者，并没有意识到自己正在遭受精神虐待，反而更多地是自责和反思是不是自己有问题。如果是这样，反而中了施虐者的圈套。
从问题描述来看，你老公的行为是冷暴力中典型的表现方式之一“拒绝直接沟通”
拒绝直接沟通是施虐者惯用的伎俩，道理很简单，如果是正常的两个人沟通，会把问题摊开来，说清楚，讲明白。最后大家达到共识，问题自然就解决了。

而冷暴力的施虐者却拒绝沟通，目的就是为了让受虐者难受，让受虐者自责和疑惑是不是自己有问题。
施虐者每每以退为进，从不直截了当。他要么不说话，要么爱答不理，越是这样，受虐者越是困惑， “我哪里得罪了他？是不是我又做错什么了？” 。正是因为他什么都不说，所以任何事都可能是他不满的原因。
拒绝直接沟通就像是施虐者明明知道受虐者被困在漆黑的房间里，还故意把最后一盏灯关掉。
而且，拒绝直接沟通最可怕的地方是，它代表着拒绝认同，拒绝认同你的存在，从根本上否定你，侮辱你，从而来显示自己的强大和维护自己的尊严。

使用冷暴力的男人，一般有两种心态：
1. 维护自尊

这是上面也提到的，使用冷暴力的人往往是不够成熟，且不够大气的人，他们无法妥善处理两个人之间的关系。但又想在两个人的关系中占据主导地位，所以采用贬抑他人的方式来维护自尊，继而掌握主导权。
2. 不想为婚姻失败负责任

不想为关系失败、婚姻失败负责任，往往是触发冷暴力的直接原因。

男人使用冷暴力其实就是在说“我想跟你分手” 。但是他们又不想承担自己毁了这段婚姻的罪名，所以试图用冷暴力把责任推给对方。

一个不肯承担甚至面对关系失败的人，当爱意不再时，会要对方负起责任，因为对方“犯了莫须有的罪”，虽然施虐者的行为举止中早已没有爱，口头上却往往不承认。
不管对方是处于什么什么样的心态而采取的冷暴力，伤害已然产生。在这中间，最重要的是保护好自己，让自己免受更多的伤害，并寻找有效的解决办法。

从心理和行动方面，各有以下几条建议：
心理方面：
你需要明白你无需为冲突负全部责任
作为受害者，你需要清醒地认识到在这段关系中，你无需负全部责任。而是使用冷暴力的那一方正在试图让你过分内疚和自责。
认清自己正在遭受虐待这个事实
使用冷暴力的人已经显露了暴力的倾向，你必须保护自己。而不是一味容忍。

只有清醒地认识到这个事实，才能逃离施虐者的掌控。而不管对施虐者曾有或仍有感情，只要还未能接受他是危险而邪恶的事实，受虐者便无力自我防御。
行动方面：

停止辩解
在遭受冷暴力的折磨时，要遵守一个基本原则：停止为自己辩解。

正常人之间的沟通，为自己辩解是有效沟通。而在跟冷暴力使用者进行沟通时，为自己辩解便成了给施虐者更多的机会来伤害自己。因为只要有一点说不清楚或者说得不对，即使是出于好意，都可能被施虐者拿来，对受虐者不利。受虐者一旦上了施虐者的火线，不论说什么都会被当作武器弹药。此时，沉默是金。

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