儿童骨龄与身高孩子偏矮吃什么补得快 _生活百科

“一路童行”儿童的健康顾问，很高兴有机会能为您解答问题宝宝个子偏矮，家长心里肯定是挺着急的，应该给宝宝吃什么补一补呢？
影响身高的因素不只是营养问题，给宝宝大补反而容易让孩子出现“性早熟”，反而害了宝宝。
影响身高的因素除了家长遗传给宝宝的基因以外，还有后天因素，别小看这后天因素只占了身高影响的30% ，若是这30%出现了一点偏差，再好的基因也白搭。
后天因素分为两种：
内在：疾病、内分泌激素、骨、软骨发育等
外在：营养、运动、睡眠、生活环境、精神活动等
了解了影响身高的因素，我们还常常听到有人说“晚长”，的确，部分孩子在正常发育期并没有明显长高趋势，却在大部分孩子长高出现缓慢或停止时，突然身高开始猛窜一大截。
不过我们所见的“晚长”孩子并不多，绝大部分的孩子都是遵循生长发育的规律，如果孩子的外在因素都没有问题，可身高还是比同龄孩子矮上一截，这种情况最好带孩子去医院检查，因为很有可能就是内在因素出现了异常，如果放任不管，可能会错过治疗孩子矮小的最佳时期。

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要想知道还真是“晚长”还是“矮小”就需要专业的儿科内分泌医生给孩子准确地测量骨骼的年龄。
为了帮助孩子好好长高，我们应该把握好后天外在因素
1.营养均衡
让孩子养成一个良好的饮食习惯，避免孩子出现偏食、挑食，有时候连我们都会有不喜欢的食物，当孩子确实不喜欢某种食物时，我们可以选择另一种含同样营养素的食物。
给孩子进行多样化、合理化、均衡化饮食搭配，保证促使身体长高的“原材料”的正常摄入。
注意不要给孩子吃大补营养品，反季节果蔬，保健品增高药，口服液等，它们大多含有激素，容易诱发孩子“性早熟” 。
2.适当运动
在运动的过程中能促进身体生长激素的分泌，活泼爱动是孩子的天性，可有时候“天性”被手机电视夺走了，尽量少让孩子玩电子产品，多去户外运动，家长也不要整天玩手机，或者在孩子运动的过程中玩手机，给孩子做好带头作用。
注意让孩子在运动的过程中注意安全，避免受伤。
3.睡眠充足
生长激素是促进长高的必要条件之一，有着“脑垂体中的小精灵”的称号，平时也在分泌，但在深度睡眠状态下会大量分泌，孩子本身睡眠的时间也多于成人，只有保证孩子高质量的睡眠，生长发育才会正常。
注意给孩子营造一个舒适安逸的睡觉环境，避免睡前太兴奋。

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孩子的身高由先天后天因素共同确定，遗传主控大局，同时还受营养及内分泌激素对生长速度的调节。
同时孩子长高还有2个高峰期，需要家长好好把握。
1.第一个高峰期：
3 岁前，是孩子的身高变化最快的阶段， 3 年加起来能长 45 cm 左右，可以说是一天一个样了。
2.第二个高峰期：
青春期，女孩在 10～12 岁开始，男孩在 12～14 岁开始，身高则会出现突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm 。
每年一次定期为孩子检测骨龄，通过骨龄能给我们反映出孩子的发育情况、发育潜力，一旦发现异常也能及时诊疗，避免耽误孩子长高。

儿童骨龄与身高 孩子偏矮吃什么补得快

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