自己提的分手怎么挽回，怎么挽回以及如何低位转高位( 二 ) _低位

B 累积性内因分手；如果你们的分手，是因为长期的事件累计导致的，也就是你们的之间的事件矛盾或许不止一件，或许是很多件，比如说脾气性格上的，父母关系上的，金钱社交上的，等等方面都发生了冲突，并且在此前冲突一直没有妥善得到解决。事件叠加让关系变得复杂，情绪叠加，让感受变得压抑，当这两个条件满足以后，就会发生累积性内因分手。这个时候，你去合理化你的错误效果已经不大了。你更需要的是引导对方去理解你的思维，同时也要重新培养他对你的需求感。
只有这两者同时做好了，你才能去对抗你们之间积累的内因矛盾。而且引导他理解你以及培养对你需求感，这二者缺一不可，你需要找个机会把你的想法一五一十的告诉对方，也需要在一段时间里，大约一到两个月的时间内，把需求感一步一步重新拉升到位。这个具体的做法，每个人情况不同做法也不同，在这里就不能一一赘述了。

文章插图
关于冷暴力型分手；
你是否遇到了这样的一个伴侣，他在分手前期还会对你发脾气，对你表达不满，但是提出分手以后，他却表现的极端冷漠，能不理你就不理你，任凭你怎么吵闹，其实这就是冷暴力型分手，它产生的本质在于你让对方多次产生了失望且无法正常交流的感觉，所以对方会在一次又一次的失望里，在一次又一次的愤懑里，TA的情绪会从依赖你，变成隔离你，就像是狼来的故事一样，当主人公把村民的耐心和信任消磨干净以后，就再也没有然后了。同理， TA今天如此的冷漠以对，也是源于此种原因。
那冷暴力型分手如何应对??
首先针对对方不拉黑不删除不回应的态度，你的说辞一定不能过于跪舔以及过于强势，要明白一件事情，这个时候对方其实是占据掌控权的，不管你们之前是怎样的相处模式，对方如何对你好如何低位，这都过去了。你现在的态度只能是亦柔亦刚的去尝试，碰对方的情绪点。
或许你的哪句话正好碰上对方的积极情绪了，他自然会回复你，如果碰不上，也不要着急，说明其实TA对你的情绪隔离还是很严重的，那你只能等一等，守株待兔。反正你发的什么其实TA 都会看的，说不定不仅仅是看，还会仔细思考呢。那你说什么都是有效果的。暂时没起效那是因为时间不够。所谓厚积薄发，一件事情一定要量先积累到一定程度，才会有一个质的改变。挽回一个人也正是如此啊。
关于挽回当中怎么从跪舔到对方开始对你有需求感??
蛮多咨询我的人都会问我一个问题，就是在挽回的时候我这么跪舔他，会不会给他惯坏了，然后对你爱搭不理的。其实这个问题非常好，如果那你一直低位状态，确实会惯坏一个人，把你的底线和框架拉低。所以这个时候，你就要学会扭转高低位了。
低位变高位那应该怎么做呢??
第一步；情绪铺垫
这个时期你就要百依百顺，你就要唯唯若若，给TA 一种TA完全掌控全局的感觉。让TA陶醉其中。
第二步；打破情绪认知
经过第一步的一个铺垫，对方其实对你已经没有太多戒备了，甚至认为TA可以完全中掌控你了，而在这个时候，你要突然就着一件事情，来个一百八十度大转弯，态度要立马改变，从原来的低低在下，到完全冷淡，当对方对你以及这件事情的掌控被全然否定与打破的时候，剩下的就自然是不舒适感，只要引发了对方的不适感，TA就一定会过来不断的试探你还是不是TA的。这其实源于一种占有欲，但是永远不要小看这种占有欲。很多人付出所有的挽回，还恰恰就因为这种不适感而来的占有欲。