一天跳绳500一个月能减肥几斤跳跳绳能瘦吗 _生活百科

我试过，但是坚持了没多久，因为感觉不好坚持，我是坚持跑步跑了4年。
我刚开始也想跳绳，给自己定的目标是每天跳3000个。跳到第10天跳不下去了，因为实在太累了。像你这种分开跳不好，最好是坚持一次性匀速跳完，但是会非常非常累。
接着说，因为跳绳实在是太难坚持，于是我就决定跑步了。其实还是比较顺利，我刚开始跑步的目的不是为了减肥，是为了锻炼，当然，能瘦最好啦。
我是夜跑，在学校操场。刚开始时每天跑10圈，每圈400米，也就是4000米，时间在40分钟左右，其实这个速度很慢。跑了半个月之后，就上瘾了，不跑就觉得不自在。

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【一天跳绳500一个月能减肥几斤跳跳绳能瘦吗】

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然后我发现两个好处：一是我发现我吃的变多了，因为运动量大胃口也好。二是我的睡眠变好了。因为每天作息规律，天天感觉精神很棒。还有就是我经常会在早上饿醒，所以根本不会睡懒觉。
其实我也不是每天跑，毕竟也不是每天都有时间，有时间就回去，平均下来大概每周4、5天吧。
也不知道过了过久，大约几个月之后，我称体重的时候，发现自己轻了。我很惊讶，毕竟自己吃的尤其得多。大概轻了5、6斤吧。
后来喜欢上跑步之后，我就慢慢加圈，至少是10圈，有时候12圈，有时候15圈，最多的一次一口气跑了10000米也没感觉到什么。

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后来就发现，自己慢慢瘦了10斤。
其实我是断断续续跑的，因为冬天太冷，人又懒，就不运动。
现在毕业了之后好久都没有跑不了，但是我觉得跑步给我带来很多改变。最重要的是精神状态变好了，真的，精力充沛的感觉特别棒。
还有就是，我现在虽然不常跑了，但是我感觉我随便跑跑，就比别人跑得好，这让我很有优越感。我现在及时逛街一天也不会累。
最后再说说你的跳绳，反正我建议你要是之前没有长期运动过的话，跳绳是比较难坚持的。因为我跑到后来想加上跳绳发现还是很难，太累了。你可以先从慢跑、游泳这些开始，耐力加强之后再改变一下策略，建议你可以买个踏步机试试，才几百块钱，也不贵。
还有，控制饮食很重要。我虽然没控嘴，但我觉得，少吃真的很重要。如果你做不到少吃，那就争取不要像我一样多吃吧！
看在我码字的份上，欢迎你给我个赞，嘿嘿~~~
我妈是一个资深跳绳爱好者，一直深信跳绳可以减肥...
不得不说跳绳是很有用的...我妈每天下午跳绳跳30-45分钟左右，每次一身汗脸色通红。
然后大概两个月左右瘦了六七斤...我也不知道什么原理，感觉瘦的挺快的。

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