怎样学会控制自己的情绪遇事要冷静 _自己的

作为一个人要学会控制自己的情绪，不要经常发火，要做一个处变不惊的人。如果你经常暴跳如雷，那么这些方法帮你控制情绪！
1、人际调节。人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使你暂时忘记烦恼，与曾有过共同愉快经历的人聊天也能产生快乐的感觉。
2、当我们遇见问题，脾气上来的时候，控制不住自己的情绪了，我们要做的就是可以准备发火的时候，冷静三秒钟，心中默数，1,2,3.三秒冷静下来再去想这个事情值得不值得这样去做，刚开始还没有发脾气的时候是为什么。

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3、多读书，多出去走走，拓展自己的视野，更新自己的知识结构，开阔自己的胸怀，当你有很多经历的时候，自然就能提高控制自己情绪的能力了。
4、我们应该做到做事说话，三思而后行，有时候我们会因为一时的冲动做出让自己后悔的事或者说出让自己后悔的话，当我们遇到事情的时候，多想一想就会减少这种情况的发生。
4、亲近大自然，忙碌的工作有时候就是很容易导致我们情绪出现的，每个人或许都会有这样或那样的压力，可是我们不能一味的在忙碌之中的，学会出去感受下大自然，让自己的心情愉悦一下。
5、拒绝拖延，学会有效管理时间。碰上紧急重要又很棘手的事，做不到沉稳冷静，自然而然会烦躁抱怨了。学会有效的时间管理，能从源头控制住很大一部分负面情绪。睡觉前刷手机时，不如抽出五分钟认真想想第二天的工作和学习内容，怕忘记的话你完全可以写出来，写在纸上、手机备忘录里都可以。
懂得控制情绪，并不是指压抑情绪，忽视情绪。假如别人伤害了我们最亲的人，难道我们还要心如止水地坐下来跟对方聊聊人生和市场走势吗？任谁都不能！
控制情绪的主旨，只是不要让自己因为冲动而把事情弄得恶化，而是要理智地用更有效更为合理的方式去惩治伤害你的人。
【怎样学会控制自己的情绪遇事要冷静】正所谓“喜怒不形于色” ，如果连自己的情绪都控制不了，那你随时都有可能被别人看穿，别人很容易就利用这一点去影响你，从而让你置身于被动当中。

怎样学会控制自己的情绪 遇事要冷静

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