7天瘦了40斤成功了一天瘦7斤有没有可能 _生活百科

【7天瘦了40斤成功了一天瘦7斤有没有可能】减肥前七天并不是最困难的。减肥最困难的时候应该是在瓶颈期的时候。
为什么减肥前七天并不是最难的1.我们的在决定减肥的时候，一定是抱有很大的决心的。比如开始控制饮食，开始运动，这个时候从心理上期望值是非常大的，因此动力也是很足的。
2.由于饮食的控制，比如减少碳水，甚至节食，运动量的增加，会带来体重的迅速下降。对于体重基数大的人而言甚至能达到一个月瘦10斤， 20斤的效果。这个时候会觉得减肥还是比较容易的。

文章插图
痛苦的平台期对于很多人而言，减肥失败往往源自于平台期。减肥的平台期，也就是减肥的停滞期。在这个时候会出现，无论如何运动，控制饮食，体重就是无法下降。
对于节食减肥，低碳水减肥的人而言，由于营养的摄入不足，会导致基础代谢下降，肌肉流失。不仅体重不下降，甚至还会出现反弹。
很多人在这个时候，就会开始质疑减肥是否具有可持续性。就很容易出现自暴自弃，又开始暴饮暴食。最终导致减肥的失败。

文章插图
减肥需要科学的方法也需要良好的心态减肥的目的在于减少体内多余脂肪，体重是否下降，并不是减肥成功的决定性因素。
减少一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，健康的减脂一个月在2到4公斤。因此减肥不可能是一个短期行为，即使减肥成功后，也需要合理的膳食和适量运动才能达到维持减肥成果的目的。
减肥的平台期也是每个人减肥过程中一定会遇到的。只要对饮食结构作出调整，增加运动量，改变运动方式，就能达到快速突破瓶颈期，持续减脂的目的。

文章插图
前七天掉秤最快，你看着数据就有信心坚持下去了最磨人的是吃货后面久了一直想吃东西哈不过水喝好偶尔吃一下不影响

7天瘦了40斤成功了 一天瘦7斤有没有可能

7天瘦了40斤成功了一天瘦7斤有没有可能