怎么走出失恋的痛苦，想要缓解分手的痛苦( 二 ) _痛苦

因此，人们在分手的时候并不是害怕损失这段感情，而是无法处理面对损失带来的负面情绪。
人是如此害怕面对失去，以至于不管理智做出什么样的决定，情绪都会反对。
因为我们的本能，只想挽回损失、维护关系。
陷入这种情绪的人，就像在沼泽中挣扎，越想逃，陷得越深。
害怕自我否定
感情的失败，其实是人选择的失败，是经营的失败。
但承认自己的过失，真的很难。
没有人会承认自己做错，大家都倾向去找借口。
但事实往往就是这么残酷，不承认自己的失败，就永远没法往前走。
因为大脑总是在纠结，这段关系问题出在哪儿？以及怎么解决？
一个不正视问题的人，是无法解决问题的。
承认自己犯错是很难，但我们要知道，关系不是一个人的关系。
哪怕对方劈腿、甩锅、渣到极点，这个人也是自己选的。
与其去埋怨对方，不如反思一下：自己当初为什么会被这种人吸引？

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想要缓解分手的痛苦，其实也非常简单。
延长反应时间
当我们作出一个理性的决断，大脑是需要时间处理的。
这个时间可能很长，中间还会产生不少情绪，但最后一定会处理掉。
如果处理不掉，就会被遗忘。
哪个人，在和初恋分手的时候不是哭得撕心裂肺的？
刚谈恋爱的时候海誓山盟，但是一晃几年甚至十几年过去，对方的音容样貌都会记不清。
爱是会随着时间流逝的，痛苦也一样。
当初那些看起来比天还大的事，回头一看都不过如此。
问题是一定会解决的，只要我们对时间有耐心。
有的朋友在失恋之后，会寻求一些宣泄痛苦的途径。
其实最好的方法，就是转移注意力，让事情自然过去。
毕竟，这世上并没有一剂灵药，喝下去就能解决所有痛苦。
在这段时间里，我们可以利用这种痛苦的体验来积累经验：
双方为什么会分手？
接受不了对方的哪些缺点？
如果下次再遇到这种男人，是勉强接受还是果断拒绝呢？
这些问题，比“他为什么这样对我”更有价值。
自我觉知
一般来说，分手后觉得特别痛苦的人，自我感知力都是比较低的。
他们分不清自己的痛苦从何而来、要往哪去，他们的情绪一团混沌，剪不断理还乱。
这个时候，痛苦对他们来说不是坏事，反而是好事。
人在痛苦的时候，最善于思考。
可以借此机会观察情绪的走向:
自己为什么如此依赖对方？
对方身上有什么地方是自己离不开的？
有什么需求，是只能在关系里得到满足，不能自我实现的呢？
看见痛苦，才能找到它的根源。
一个成熟的人，一定会懂得：即使再痛苦，也要会放手。
生活一定会淘汰频频回往过去，而忽视当下的人。
爱情，其实是很势利的。
它从来不同情弱者，更不同情连放手的勇气都没有，连走出感情泥潭的魄力都没有的懦弱之人。

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信心重建
分手之后，我们会经历一段时间的自我否定，这很正常。
但如果长期沉浸在这种情绪当中，其实是不利于身心健康的。
一个人的自信，由两方面构成，自我评价和他人评价。
如果收到了负面评价，对自我的价值就会产生怀疑。