锻炼身体最好的运动时间什么时候锻炼对身体最好 _生活百科

这个因人而异吧。这要根据个人的生活习惯和什么时候有时间锻炼。并不绝对。有的人喜欢在早上锻炼，有的人喜欢在晚上，还有的人喜欢在下午。

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就我个人而言，我比较喜欢在晚饭半小时后开始运动。
因为我觉得晚饭后锻炼，可以帮助消化，促进胃肠蠕动，可以减肥。另外晚上锻炼完，身体有些疲劳，可以促进睡眠。再有，就是晚上锻炼没什么心里负担，不用着急，心情很平和。你看像有的人早上锻炼，还得掐算着时间，因为还要上班或者什么时间吃饭什么的，有点心里负担，这样就不能一心一意锻炼。除非你不上班或者已经退休什么事也没有，那可以。

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我坚持锻炼了10多年了，就是每天晚饭半小时后开始运动，每天运动30-40分钟，运动项目主要有跳绳，晃呼啦圈，深蹲，平板支撑等，这已经形成习惯了，每天到那个时候就得运动锻炼，如果有时有事情，晚点也得锻炼，否则就像缺少什么似的。
【锻炼身体最好的运动时间什么时候锻炼对身体最好】经过10多年的运动锻炼，我的状态比较好，身材基本没变，而且体质越来越好，心肺功能大大增强，人也看起来比较精神年轻。
所以什么时间锻炼不重要，重要的是符合自己的生物钟，最重要的是坚持，只要坚持锻炼，无论在什么时候，都会对身体有很多好处！

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我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
这个曾经作为一个热门话题，被讨论了许久。这个锻炼时间还是因人而异，没有最佳的锻炼时间。健身只是生活的一部分，我们要根据自己平时的时间去合理的安排锻炼，慢慢养成习惯后，在特定的时间里锻炼，自己的身体养肌肉记忆，肯定能达到增肌减脂的目标。

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