小腿肚子粗怎么办用什么办法可以瘦小腿太粗最有效的方法 _生活百科

全身上下最难瘦的地方，应该就是小腿了，小腿粗粗的，会让你原本纤细的身材一秒破功，显得非常汉子，来一张南韩腿精李宣美的照片压压惊，那么如何解决小粗腿问题呢？
【小腿肚子粗怎么办用什么办法可以瘦小腿太粗最有效的方法】

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最直接、见效最快的，就是打！肉！毒！不要说到打针就拒绝哟，人家肉毒素可是瘦脸瘦身小能手，鱼尾纹，打肉毒，咬肌大，打肉毒，小腿粗，打肉毒。只要定期打肉毒，变成小细腿不是梦。

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另一种，就是通过运动，所需时间比较久，也比较累，但运动好处多多，以瘦小腿为目标去运动，也不失为一个好的健身动力。

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针对小腿做运动之前，先用泡沫轴或者网球，按压小腿肌肉，让腿部肌肉做好运动的准备。

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然后进行运动前的热身动作，热身的动作有很多，一般做静态的肌肉拉伸就可以，时间在10min左右为宜。

之后就是运动，运动瘦身并没有专攻某一个部位的方法，要瘦就是全身上下都变瘦，只不过因为个人体质不同，不同位置的变瘦速度会不同。关于小腿的运动有很多，跳绳、跑步、瑜伽等等。

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但是因为小腿本就是肌肉比较发达的地方，所以要注意在运动之后做拉伸动作。
不正确的走姿、站姿也会导致小腿变粗，有一个小窍门，站立时保持整个身体的直立，重心放在脚后跟上，不要放在脚掌前半部分，走路时也要避免外八字和内八字。

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适当的按摩对瘦小腿也是有帮助的，配合护肤油让腿部肌肉放松，还可以让小腿皮肤变得更细嫩。

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谢邀。
坚持每天拍打大腿内侧，每次从上往下20组，促进血液循环，达到减肥效果

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晚上睡觉之前，在床上做腿部倒立运动。让腿和身体呈90度垂直靠在墙上

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每周三到四次游泳，游泳是四肢会受到来自水的阻力，这时四肢肌肉会得到锻炼，脂肪通过汗液的排出就会溶解在水中

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