拥有线条明显的六块腹肌是大部分男生梦寐以求的身材 。
腹肌的外在诱惑无论是男生还是女生 ， 腰腹部都是最容易堆积脂肪的 。通常拥有腹肌、人鱼线、马甲线的人，身体的其他部位也都不会胖 ， 所以瘦不瘦看肚脐眼深不深就行了！
腹肌强的男生也说明身材特别棒 ， 所以腹肌被称为人类美与性感的重要标志 ， 拥有性感的腹部线条可以让男人更具有吸引力和诱惑力，女孩子也一样，从目前的调查情况来看，无论男性还是女性都对异性的腹部线条没有抵抗力 。
想要提升自己对异性的吸引力？那就赶紧锻炼腹肌吧！
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腹肌的本质作用腹肌是人体核心肌群的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌 ， 当腹肌收缩时 ， 可以使躯干弯曲、旋转，所以腹肌在人体活动中拥有着非常重要的作用 。腹肌发达不仅可以防止骨盆前倾，控制骨盆与脊柱的活动，并且对于腰椎的活动和稳定性也起到相当重要的作用 。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加 ， 并增加腰背痛的几率 。
一个男人，腰好啥都好，腰不好啥都不行，你懂得！深蹲、卷腹可以提升男人的性功能！
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如何拥有六块腹肌
- 要想腹肌看得见，那就得体脂率低 。锻炼腹肌的同时注意调整饮食，这样腹肌才能露出来！日常饮食中尽量用豆类和粗粮来代替精致的面粉米饭等淀粉类主食 。尽量不要吃有甜味的食物（包括酒水各种饮料），甜度太高的水果也尽量少吃 。多吃蔬菜和瘦肉 ， 多喝水 。
- 每周三至四次腹部力量训练 ， 如果配合好其他部位的肌肉力量训练效果会更棒，让你的身材更加完美 。下面给大家分享一些腹部的训练动作吧！赶紧收藏练起来吧！
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