高中女生怎样才能长高高中女生怎么长高 _生活百科

孩子身高的增长，一方面来自父母的遗传，另一方面来自后天的锻炼以及各种营养食物的补充。一般女孩子发育比男孩子要早一些，尤其是现在孩子吃的食物和零食，含有一部分的激素会加速孩子的增长，但是这些孩子往往过早的就停止了生长，所以在孩子的饮食上，一定要合理膳食，尽量避免让孩子吃过多的零食和含有激素的食物以及激素类药品。

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想要孩子长高我们就要为孩子创造良好的生长环境。
孩子长高的环境包括食物的营养，环境的影响，运动睡眠以及生长激素的。在饮食上多给孩子吃一些含钙较多的食物，如虾皮，豆类奶类以及坚果类零食等，尽量避免让孩子吃过多的糖类和还有各种调味品的零食。
适量的运动会有助于孩子身体的发育，让孩子长得更高。运动项目的选择包括跳绳跳高打羽毛球等能够拉伸肌肉类的运动。
春天是孩子最容易生长的季节，除了在运动上的锻炼，饮食上的供应，还需要配合充足高质量的睡眠。孩子长高一般是在睡梦中进行，尽量保证孩子有九个小时的充足睡眠时间，中午有条件可以让孩子适当的午睡休息。

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孩子在成长的过程中，会出现生长痛，家长要及时观察孩子的情况，当孩子出现类似生长痛的症状时，一定要及时的给孩子补充蛋白质以及含钙较多的食物，会更有利于孩子的生长。
【高中女生怎样才能长高高中女生怎么长高】我女儿今年6年级，她挑食，我让她每天坚持吃乳钙2粒，身高，免疫力问题不用我操心

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