减肥最好的方法就是通过锻炼，锻炼也不要去盲目的锻炼要讲究方式方法：无论是男还是女锻炼都必须要结合有氧运动和无氧运动，所谓的有氧就是跑步单车等、那么无氧就是力量训练了 。只有将两种方法结合再搭配合理的饮食习惯你一定会达到理想的身材！希望可以帮到你
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