做法：红豆30克淘洗后清水浸泡一晚，早上沥干水放入破壁机杯中 ， 15克红衣花生米，5克枸杞清洗，8粒灰枣搓洗干净去核 ， 都放入破壁机杯中，加800ml净水，开启豆浆功能即可 。豆浆煮制完成再加入20克红糖 ， 静置3分钟，再点动功能搅打5秒钟，红糖融化混合均匀就可以了 。

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莲子百合藜麦燕麦浆秋冬季干燥，空气也时常不太好 ， 经常吃点百合可润肺 。藜麦是一种健康谷物，营养成分齐全，蛋白质的含量比其它类粮食都高 ， 也深受健身人士青睐 。
做法：莲子15克、干百合各10克淘洗再清水浸泡2小时后沥干水，藜麦和燕麦各20克淘洗，将所有食材放入豆浆机或破壁机杯中 ， 开启豆浆功能即可
现在的豆浆机和破壁机都可以干豆真打，使用更方便，想喝豆浆了随时抓把豆子就可以做 。如果时间充裕我建议还是先浸泡 ， 做豆浆更出数，口感还是要更为细腻些 。做豆浆关于水量，因人口味而异，根据自己喜欢的浓稠度调整，一般食材与水的比例在1：10--15比较适宜 。
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