减脂餐虾仁西兰花蒸蛋虾仁西兰花蒸蛋减脂餐 _虾仁

虾仁西兰花蒸蛋减脂餐(减脂餐虾仁西兰花蒸蛋)在家待这么久，好多小伙伴为了展示家里的经济条件，都把肉肉吃胖在身上了，然后现在在家拼命的减肥，来挽救电量不足的颜值！
但是减肥绝不是饿肚子不吃饭，探险家可以很负责任的告诉你，那是错误的减肥，减肥也要吃，而是正确的吃。

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【食材】
虾仁（鲜虾，速冻都可以）
西兰花
鸡蛋
内酯豆腐
【调味料】
海鲜酱油
黑胡椒
香油
【做法】
1??虾仁解冻（鲜虾去皮去虾线）
2??西兰花洗净，掰小朵

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3??起锅烧水，虾仁煮至变色捞出。
4??西兰花焯水，水中加半勺盐，小半勺油，可以保证时蔬入味，而且色泽鲜艳！

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5??找空碗，打入两枚鸡蛋，加小半碗温水，搅散备用。（加温水打蛋是为了让鸡蛋更滑嫩）
6??取一个大碗，碗底铺上半块内酯豆腐，用勺子挖半块就可以。

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7??倒入鸡蛋液，铺上虾仁西兰花。
8??撒上胡椒粉，封好保鲜膜，在扎几个小洞，防止蒸汽水回落，影响口感。

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9??水开，上蒸锅中火蒸煮8-10分钟。
出锅，淋上少许香油，海鲜酱油，减脂美食完成。

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【减脂餐虾仁西兰花蒸蛋虾仁西兰花蒸蛋减脂餐】好吃，有营养，减肥餐不少。

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