焦虑症不被家人理解怎么办千万别往心里去 _千万别

很多患有焦虑症的人都不被家人理解，也不知道怎么跟家人沟通，时间长了就会导致这种焦虑的心态越来越严重。那么小编今天就来说说焦虑症不被家人理解怎么办，一起来看看吧！
1、不理解并不是针对你，别往心里去。在抑郁时，把别人的不回应或缺乏同情不当作是在针对自己，这的确很难。但当我们陷入这个陷阱时，我们就会感到无力，沦为别人对我们看法的牺牲品。

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别把任何事当作是针对自己的。即使有些情况看起来很个人化，即使别人就是针对性地侮辱你，这也与你无关。他们所说的、所做的，以及他们所给出的意见，都是基于他们自己内心的想法和信念。
当你把这些行为看作是针对你个人的时候，对方就可以很容易地用一个小观点的钩子将你困?。?想怎么伤害就怎么伤害你，你必然会中招。
【焦虑症不被家人理解怎么办千万别往心里去】2、对于家人的不理解，沟通才是最好的解决方式。家人毕竟是自己的家人，即使他们可能因为不了解所以不理解，但是我觉得沟通是最好的方式，把自己的痛苦、自己的难受跟家人说清楚，让他们知道你是病了，病了就需要好好治疗，这无可厚非。
另外，不管怎样，要尽量控制自己，不要给自己的家人带来伤害，沟通永远是最好的理解方式。去尝试吧，你会发现不一样的效果！
3、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
4、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会儿就好了，时间长了就好了。
5、要让家里人正确认识焦虑症这种疾病，知道它是怎么回事，有什么症状，应该如何治疗等等，只有对疾病有了全面的认知，才会理解患焦虑症的痛苦，所以很多时候也就能理解了。
6、患有焦虑的人要学会自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。
其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理，这是一种人们常用的方法。

焦虑症不被家人理解怎么办 千万别往心里去

焦虑症不被家人理解怎么办千万别往心里去