上课瞌睡怎样提神上课打瞌睡什么方法可以醒瞌睡 _生活百科

本来以前读书的时候，因为记忆力比较差，所以需要花非常多的时间在记忆上面，因此晚上经常读到一两点早上五六点又起来复习了。
因此我跟你一样，上课的时候也比较容易犯困。但是我没有一节课是睡觉的，并且每节课都能够认真坚持听下来。
我当时用了一个方法，就是，你感觉自己有一点困，就大量喝热水。
当时我准备了一个瓶子，专门装热水喝的。一到下课的时候就会用瓶子满满的装一瓶热水。一定要喝的会出汗的那种热水。
当你感觉困的时候，就大量喝下这样的热水，会感觉热气从背上散发出来，人就很精神了。
就是用这样的方法坚持了三年，每天上课都非常的认真听讲，最后考入了211大学。
注意千万不要喝茶，咖啡，运动饮料。这些含有咖啡因的饮料，对大脑伤害比较大。提神的效果都是暂时性的，会让你在喝完之后一段时间变得更困。
此外在高中阶段一定要提高睡眠质量，尽量不要午休，午休会打乱睡眠的节律，让晚上的睡眠质量下降，最后造成越是午休下午的精神越是差。建议不要午休，把所有的睡眠集中在晚上，尽量做到在晚上可以倒头就睡，我当年就是一倒头就能够睡着。
但是我在初中的时候，我经常失眠。我就是用这个方法让自己的睡眠质量提高，增加了学习的时间，同时又可以保持较好的精神状态。
【上课瞌睡怎样提神上课打瞌睡什么方法可以醒瞌睡】睡吧！孩子。

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