分手怎么挽留，史上最高效分手攻略 _高效

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关系破裂后，你的最大感受是什么
在爱情消失之后，很多人的第一反应就是否认，怎么可能？骗我的吧？
拒绝相信事实，而且关系越久的爱情，越是让人难以接受，这是我们心理保护机制，拒绝接受超越我们承受能力之外的痛苦。
这个时候你可能会出现两种状态。
第一种，歇斯底里，比如拼命的去纠缠和挽回，你接受不了失去的事实，这种情形出现在我们年纪较轻的朋友身上，我们不惜丢下自己的尊严去祈求对方挽回，电话、微信、围追堵截，但是最终结果只是换来对方的厌恶。
第二种，茫然失措，你会把自己埋藏起来拒绝相信这个事实，但是你的理智又意识到，这段关系没有了。
所以理智的现实和情感的拒绝是两股巨大的拉扯力，让你丧失了感觉和方向，你做什么都没有动力，吃饭，做事，你仿佛失去了感觉。
这个时间，我建议你能把自己关在一个安静的小房间里，准好食物和水，就像是你要自己看一场电影一样。
关掉手机，自己一个人坐着，饿了就吃，困了就睡，难过了就哭，一个人的时候不要有任何包袱，但是要照顾好自己的身体。
让自己的情绪显现，当你发现自己的情绪之后，你可以通过痛哭的方式来进行些微缓解。
情绪处理和接受的方法有很多，我就不多做赘述了。
因为我们的文化和教育，我们大部分都是选择克制的，这是一个好事，至少我们不会造成对别人的伤害，但是这也是一件坏事，我们要通过一定的途径来宣泄自己的情绪。
这个时候，摆在我们面前的有两个问题，一，想一想这段感情还有没有救，第二如果没有救，我们该怎么办。
我想这个时候，你大多选择的是拯救自己的爱情，当然被伤透了的心，你可能依旧决定离开。
但是幸运的是，这个时候，无论你做的是什么决定，最终我们要做的事情是一样的，那就是疗愈自己。

爱情到底是什么
当你决定疗愈自己的时候，就走进了这个流程，而重建自己的第一步就是我们要明白一个根本性问题《爱情是什么》
你为什么喜欢他？你为什么要和对方结婚？
我们大多数人恋爱或者结婚的动因有很多，但是却有一点是出奇的一致——不是因为爱。
因为离开了家庭觉得自己一个人寂寞孤单，因为身边的朋友都恋爱或者结婚了，自己也想要有一个伴，因为到了这个年龄，大家都在恋爱或者结婚，不然会被人指指点点，因为想要有一个家庭，建立一个可以依靠的港湾，再或者一个不小心你们有了实质性关系，比如怀孕了，你们需要结婚等等。
我在前面的文章《婚姻的朝圣之旅》系列里曾经完整的讲述过爱情的发展历程，不了解的可以关注后查看。
我们抱着各种自己的期待走进一段关系，但是这段关系最开始会因为我们的期待被蒙上了一层美丽虚幻的面纱，一旦激情褪去你就会发现对方并不是你想要的那个人。