吃火龙果的好处和坏处都有哪些? 吃火龙果有哪些好处和坏处 _生活百科

吃火龙果有什么好处？
提起火龙果大家都很熟悉，很多人也都很喜欢吃。今天咱们就从火龙果的特殊营养成分开始，一起分享：
火龙果，又叫红龙果、玉龙果。其性甘平。生活中常见的有红皮白心、红皮红心。
火龙果区别于其它水果最独特的营养成分是，它含有一般果蔬都少有的白蛋白和花青素，特别是红肉品种的火龙果，花青素的含量尤其丰富。
白蛋白这种物质在其他水果中极为少见。活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用，此外，白蛋白对胃壁也有保护作用。
花青素这种营养成分在葡萄皮、红甜菜等果蔬中虽然也都含有，但在火龙果中的含量最丰富，尤其是红心的火龙果中。花青素是一种抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而阻止心脏病的发作，较少脑中风的风险，还能抗衰老、抑制痴呆症的发生。
花青素的抗氧化性，还能有效防止人体健康细胞癌变，抑制癌细胞增值。
火龙果中特殊的黑芝麻状的种子，含有丰富的钙、磷、镁、钾等矿物质及酶、植物纤维，有促进消化的功能。
此外：
常吃火龙果还可清热凉血、通便利尿。因其含有大量的水溶性纤维，可润肠通便，是不错的清宿便的水果。
火龙果中铁的含量也比一般水果高，铁是制造血红蛋白不可缺少的元素，常吃火龙果可预防贫血。
火龙果中维生素C、维生素E的含量也很丰富，常吃可美白肌肤、美容养颜、抗衰老。
火龙果也很适合便秘的人食用。
值得一提的是：以前我们吃完火龙果后扔掉不要的皮中也含有维生素E和花青素等营养成分，可选择食用。可食用的部分是指果肉和外皮之间的夹层部分。
火龙果虽好，但也不是所有人都适合吃：
因其含糖分相对较高，糖尿病人不宜食用。
因其偏凉性，经期或体质寒凉的人少吃为好。
布谷姐美食日记

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很高兴能够回答这个问题。
火龙果，性凉、味甘，富含蛋白质、膳食纤维、多种维生素以及丰富的矿物质，不仅味道甜美，还有很高的营养价值。火龙果几乎不含蔗糖和果糖，体内的糖分多为葡萄糖，更容易被人体吸收。
火龙果的好处1.预防血管硬化，因为火龙果当中的花青素是一种抗氧化剂，可以有效预防人体血管硬化。
2.养颜抗衰老，养颜是因为维生素C起到了作用，抗衰老则同样是因为花青素的作用，能够有效抗衰老，还能防止老年痴呆的发生。
3.治疗便秘，火龙果当中含有丰富的膳食纤维，可以有效预防便秘，从而也就能够降低患大肠癌的风险。
4.减肥治贫血，这点对女性来说比较好，因为火龙果可以润肠、降低血糖，而它的含铁量很高就可以改善贫血。
5.当然火龙果还可以排毒、提高免疫力、降低血压、降低胆固醇等。
什么人不能吃1.女性月经期间不能吃；
2.糖尿病人不宜食用；
【吃火龙果的好处和坏处都有哪些? 吃火龙果有哪些好处和坏处】3.体质虚寒、脸色苍白、腹泻的人不宜多吃。[62]
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