早上空腹运动好还是饭后运动减肥空腹运动好不好( 二 ) _生活百科

以上就是我学习健身中的一些见解，希望对大家有一定的帮助。
我是郭老爷，一块大腹肌的小编；老爷战胜过跑步膝和腰椎横突的困扰，与脂肪君经过漫长的斗争，累积了很多科学健身，安全减脂的经验，帮助了很多伙伴成功瘦身！我会竭力的带领大家向脂肪宣战！
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人体能量的来源主要是饮食中提取的碳水化合物。经过一夜的休息，体内的能量也消耗的差不多了，体内的血糖浓度偏低，如果什么不吃去运动，势必又需要消耗大量的能量，血糖浓度更加低，大脑缺少动力而感到疲劳，人就会感到乏力，如果持续下去就会神志不清，甚至昏迷。还有人空腹时能量主要来源是是靠脂肪来转化供给，这时血液中的游离脂肪酸就会明显升高，脂肪酸是心肌等肌肉活动的能量来源，但其量过多时，它可以成为毒物，引起各种心律失常，甚至导致猝死，所以不要空腹运动，或者可以喝点蜂蜜水才去运动。

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