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晚上吃紫薯作为主食是不错选择，不过只吃紫薯的话并不是明智的做法 。减肥的朋友首先得明确：
1.减肥的条件是摄入热量＜消耗热量，能量达到负平衡，才能够达到减肥的效果，并不是因为吃了紫薯，吃了土豆，吃了苦瓜，它们中有什么能够燃脂的成分而让我们减肥 。它们只是能够辅助我们减肥，如提高饱腹感，避免摄入额外热量 。
2.紫薯并不是吃得越多减肥效果就越好，相反，它们是富含碳水化合物的食物，碳水化合物最终能分解为葡萄糖，葡萄糖摄入的过量可导致糖原储存，糖原会在我们缺乏能量的时候再次分解为葡萄糖供能，但如果我们在一段时间也没有出现能量缺乏的情况，那么这些得不到利用的糖原就会转化为脂肪堆积 ， 反倒不利减肥 。
【每天晚上吃紫薯能减肥吗】

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