林志玲为什么保养的那么好林志颖为什么看起来那么年轻( 二 ) _生活百科

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还有我有一个朋友，平时凌晨两点睡觉，他告诉我因为长期的晚睡，视力变差、便秘严重、脱发每天在增加。我说既然如此，为什么不早点睡呢？他说很难做到早睡。后面，我让她制定一个计划，每天早睡20分钟到30分钟都是可以的，不用一下子做到，长期晚睡，一下子改变晚睡习惯，基本没有人可以做到。
后面在我的督促下，每天早睡了30分钟，他整体的状态改变了很多。头发减少，看东西清晰了，白天没有这么累了。
可见虽然正常的作息，说起来简单，但是做起来却真很难。

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4.均衡营养，在保养中占25% 。我们体内细胞每天大量老化，而细胞需要通过食物来提供营养，细胞得到营养了，自然会变得活跃，细胞活跃了，自然免疫力会提高，当人体的免疫力提高，整体呈现年轻的状态。
（1）每天必须补充蛋白质。营养学上没有蛋白质，就没有生命。蛋白质可给人体提供能量，在人体中的营养占20% 。富含蛋白质食物有豆类、鱼类、蛋类、奶类。

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（2）每天必须荤素搭配、三分肉七分素、品种多样。如单吃一种食物，会导致营养不良，菜需要每天换着吃，品种多样才能均衡营养。之所以三分肉，七分素，因为吃太多肉类嘌呤过高容易便秘，并且容易中风，七分素补充维生素与膳食纤维，才能促进肠胃的蠕动，排除体内的毒素，让细胞更活跃。
（3）主食粗细搭配。比如说大米配馒头、面条、粥、蒸地瓜、山药等。这样粗细搭配，可以让营养吸收的更均衡。

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其实除了林志颖分享这些，其实我觉得还有这些也是很重要的。

1.林志颖本身底子很好。他就是那个唱《17岁的雨季》那个男孩，拥有无暇的皮肤，非常细腻并且很通透。先天底子好的人，只要后天稍微保养一下，后天依然皮肤也会很细腻，再加上林志颖本身懂得自我管理，所以45岁的他皮肤仍然细腻通透，看起来非常年轻。

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2.房事节制。

在《康熙来了》综艺节目上陈若仪被小S逼我闺中房事，她说因工作繁忙一个月只有一次。殊不知，不同年龄房事次数也是不同的。在中医上，40岁以上，两周只能进行一次，进行的次数过多，必然早衰。而林志颖与陈若仪一个月一次，这方面节制非常好，也是他不老容颜重要原因。

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在中医上，男性精液属于血液精华，如果房事无节制，体内的血液像水龙头水一样哇哇流，即使有再多的血液，早晚会流干，何况人的血液有限。不懂得节制房事的话，不仅会早衰，严重会早亡。
古代的皇帝因为后宫嫔妃众多，本身皇帝每天的工作压力很大，晚上还要进行周公之礼，也是很多皇帝早衰早亡重要原因。
在古代的皇帝每天晚上都要翻妃子的牌子，翻到妃子每天晚上进行侍寝，在佳丽三千的后宫中，皇帝难免不受诱。惑根据相关的数据统计，从秦始皇到溥仪409位皇帝中，活过40居然没有一半，平均寿命在39岁。如若这方面不节制，不仅衰老的快，甚至大大增加死亡率。

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