女人经常喝藕粉有什么好处和坏处每天吃藕粉好吗 _生活百科

你好，不知道题主所提的这个问题，是想要达到一个什么效果，藕粉就是一种淀粉及其制品类食物，就和我们平时正常所吃的淀粉类食品一样，坚持吃一个月，你不会从中会看到什么明显的效果，这就好比有人问坚持吃一个月的鸡蛋，身体会有什么变化？鸡蛋，大家都知道营养价值高，是优质蛋白质的主要来源之一，那吃营养这么好的东西你坚持吃一个月，你也看不出怎样，因为它就是一食物，而且机体所需的营养也是就是靠众多的食物来满足，而不是单纯的某一食物，而某一食物又是构成多种类食物中的一员。所以，短期的不吃一样食物，并不能看出缺了什么，就像坚持吃某一种食物一个月，也并不能很快看出有什么好，但如果你长期不吃多种食物，那您机体的营养素也会得不到满足，最后就会出现营养缺乏，如果您坚持吃多种类的营养食物，久而久之，你会发现身体的免疫力强了。

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【女人经常喝藕粉有什么好处和坏处每天吃藕粉好吗】

那我们来看看藕粉有什么营养价值：藕粉，淀粉类食物，所含营养成分：能量373kcal 、蛋白质0.2g、碳水化合物93g、膳食纤维0.1g、核黄素0.01mg、烟酸0.40mg、钙8mg、磷9mg、钾35mg、钠10.8mg、镁2mg、铁17.9mg、锌0.15mg、硒2.10ug、铜0.22mg、锰0.28mg
从以上藕粉所含营养成分来看，藕粉主要富含能量、糖、以及铁、硒等。

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藕粉富含能量、糖，所以适合于身体虚弱，多病、营养不良的人群，还适合于手术后或是急性期胃炎患者过渡期的饮食。藕粉富含铁，也适合于缺铁性贫血患者来食用。
综上所述：对于一般来说，藕粉也可以作为加餐来饮用，而对于身体虚弱者来说，喝一段时间藕粉可以起到益气力、补气血的作用。

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如何吃藕粉更好：1、藕粉可作为加餐或是早餐的主食来食用
2、在冲好的藕粉中添加适量的坚果或是搭配蔬果、豆类等来吃更好
3、藕粉能量高，购买和冲泡时，不能在额外添加糖，要注意，以免引起肥胖
虽然藕粉是不错的传统食品，但是其90%以上成分为淀粉，传统工艺的藕粉中蛋白质和脂肪含量很?。?而现代工厂生产出来的藕粉中的蛋白质和脂肪含量几乎可以忽略不计了，所以如果长期单一食用藕粉，对身体是沒有好处的，更别说什么正面的效累了。藕粉可能确实有一些益气补血之类的功效的，但是效果养大，就算有效，也不是短短一个月的时间就能明显感觉到的。藕粉就跟很多民间食物，小吃是一样普通的存在，不用过分追求它有什么了不得的效果。

女人经常喝藕粉有什么好处和坏处 每天吃藕粉好吗

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