走出抑郁和焦虑的两大妙方如何缓解焦虑和抑郁( 二 ) _焦虑

原因是：一方面，他找到了一个很默契的朋友，这种友情的支持通常会减轻人的抑郁；但另外一方面，由于他的朋友也比较悲观，两个人会共同认定很多事情真的是很让人难过的，所以这又会使人的抑郁加重，积极和消极的影响相互抵消。所以一般来说，这样的朋友不会有太大的坏处，但是不足以帮助我们从消极情绪里走出来。
所以我们应该选择什么样的朋友呢？应该选择有一定的热情和活力的朋友，最好他可以拽着你去登山、去打球，每一次吃饭的时候都一定要拉着你跟他一起，那么你的行动上就会变得更加积极，更容易摆脱抑郁情绪。
好的，本节涉及的内容和图片可以在文稿中查看。下一节，我们来聊一聊预防和调控消极情绪的内在练习方法有哪些。
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走出抑郁和焦虑的两大妙方 如何缓解焦虑和抑郁( 二 )

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