易胖体质怎么判断怎么判断自己是易瘦体质还是易胖体质 _生活百科

这个测试是很简单的。
易胖体质其实分两种：
【易胖体质怎么判断怎么判断自己是易瘦体质还是易胖体质】一个是易胖也易瘦的类型，这是假易胖体质。
一个是易胖但是瘦下来困难的类型，这才是真易胖体质。
自己是不是易胖，看基础代谢，基础代谢越低就越是易胖。
那么基础代谢低的原因，基本上大部分和你的肌肉含量挂钩，肌肉含量越少，基础代谢越低。
因此结论出来了：
你的身体的肌肉含量，90%程度决定你是不是易胖体质!
我再简单说说原理吧：
所谓易胖就是一吃就长肉，大家都知道。
为什么会长肉，就是你的身体，挥发不了吃下去的能量，这些多余的能量才变成了脂肪。
为什么挥发不了，因为你的肌肉含量很少，而肌肉是非常强力的热量挥发系统。
你一公斤额外的肌肉，每天可以帮你消耗掉将近100大卡的热量呢！
跑步一小时消耗的热量也不过才600多大卡而已。
所以，这么一对比，你们就马上知道了肌肉的耗能是多么强力了。
比如：

文章插图
同样体重的两个人：一个胖子和一个肌肉男。
他们俩在都不运动的前提下，每天都吃5个汉堡。
持续一个月
你会发现胖子的体重也许长了5斤，但是肌肉男也许只长了1斤。
原因就是，另外4斤肥肉，被肌肉男的肌肉给消耗掉了。
这就是为什么说把肌肉练的比较好的人，都是易瘦体质的原因。
回到开篇：
容易长胖也容易变瘦的假易胖体质，请尽量减肥就好。
容易长胖但是很难变瘦的真一旁梯子，请必须在减肥的同时，把肌肉量提高，才能改变你。
加油吧！

文章插图

很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

在中医理论里，「痰」泛指所有淤积在体内的老旧废物和脂肪。
痰湿体质的人，脾胃运化能力弱，胃口好，但是消化不了，当体内水分、废物无法被正常的代谢掉，滞留在体内时，「痰湿体质」就慢慢形成了。
形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，是其主要特征。
易胖体质特征：
1.身体容易感到沉重与疲倦。
2.皮肤缺乏弹性，身体容易浮肿。
3.污痰、口中黏液、女性分泌物多。
4.喜欢吃甜食。
5.总是昏沉想睡。
6.容易晕眩，感到头痛。
易胖体质并不是天生的，多数是后天生活和饮食习惯引起的。例如久坐不动、饮食不规律、经常通宵熬夜，使身体的运化机能不正常了。
要想预防这种体质的产生，我们可以从改变自身饮食和生活习惯做起，每天适当运动，饮食规律一些，不暴饮暴食，作息时间正常化。

易胖体质怎么判断 怎么判断自己是易瘦体质还是易胖体质

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