拉伸小腿会变细吗拉伸腿会变细吗 _生活百科

先说结论：拉伸并不能瘦腿，至少是在90%的情况下不能瘦腿首先，咱们先来了解一下肌肉，肌肉是种弹性组织，你可以把想象成弹簧或者皮筋，它可以被拉长，在被拉长的时候也会变细，这些都没毛病，可惜，没有外力后它还会回到原位。

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拉伸严格来说只是柔韧性训练的一种形式，合适的拉伸训练的结果会是肌肉延展性增加（也就是可以被拉更长），而延展性增加的原因也只是神经的适应，和肌肉本身的变化基本没关系。拉伸可以被动把异常缩短的肌肉拉到正常长度，从这一方面看似乎经常拉伸可以让某些一直处于异常缩短的肌肉“瘦一些” ，而且估计很多妹子马上会说，我的肌肉就是很紧啊，一摸都是硬邦邦的。可惜，并不是所有硬邦邦的、紧张的肌肉都是处于异常缩短状态的，甚至大部分，是因为处于异常拉长状态才变得紧张进而硬邦邦。
所以，想瘦腿到底应该怎么办呢？

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我给三点建议。。。（。。。）
【拉伸小腿会变细吗拉伸腿会变细吗】1、好好问问自己，到底是不是因为胖才腿粗，如果是，祝你好好减肥，天天向下；
2、好好问问自己，是不是对“粗”有什么误解，人肌肉本来是正常完美的状态，你非觉得人太粗，肯定不正常，要让它细，如果真是这样又执迷不悟，坐轮椅吧，用的少了自然就瘦了，这叫肌肉萎缩，人体的适应性是很强的；
3、好好问问专业人士，你日常的动作模式是否存在问题，比如跑步纯用小腿，比如骑自行车都要用上小腿，比如是否喜欢撅腚（骨盆前倾），比如是否足弓塌陷（足外翻），上面说了，人体适应性很强，你老用它，身体觉得你很需要它很喜欢它自然就要让它更强壮以应付你日常的需求。

最后再叨叨一句，体态调整真的重要，有些事情（比如瘦腿）真的是在拥有良好体态和良好动作模式后，自然就有了。

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因为，人的适应性真的很强啊
用进废退是不变的真理
拉伸可以肌肉线条，更显流畅密度。关于自身得意，就是脚踝越来越漂亮。

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