眼睛不舒服有点疼怎么办 _生活百科

现在很多工作都是需要眼睛的高度集中，长久下来自然会使眼睛不舒服，如果一个上班族没有感受过眼睛干涩、模糊、疼痛、疲劳等情况，那他在日常生活上肯定做足了保养。那为什么有时候眼睛会不舒服呢？

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其实道理都懂，就是因为工作时间太长了。一台机器全年无休工作总有一天都会出故障，何况是眼睛呢？可以说除了睡觉的8个小时（现在很多上班族的睡眠时间甚至还不足8个小时），眼睛几乎是没有任何休息时间。，而且上班族主要是近距离用眼，眼睛时时刻刻处于紧张状态，时间久了自然就会出现疲劳的情况。
而且电脑、手机等等屏幕里面发出的蓝光还非常伤眼睛，它会灼伤视网膜，还会引起大量的自由基。

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因此平时尽量减少用眼吧，看电脑时候下意识多眨眼睛，眨眼时候可以让眼球保持湿润，然后就是记住尽量保证8个小时睡眠时间，如果是因为加班，那白天多抽点时间睡一会。平时饮食也要多吃一点新鲜蔬果，这些蔬果里面含有丰富的叶黄素，叶黄素可以吸收蓝光。同时要多吃一点蓝莓、葡萄等等紫色的水果，它们富含花青素，有助于抗氧化，在办公室可以备一点水果或者汤臣倍健蓝莓叶黄素。
【眼睛不舒服有点疼怎么办】戴明目眼罩温灸眼部，艾绒质量要好