吃完玉米多久可以喝水三天只吃玉米能瘦多少 _生活百科

营养的成分和减肥之间有关系么？玉米的成分我们做简单了解：水煮玉米这种做法就只有玉米的热量，玉米（不带棒）的食物热量是112kcal/100g 。而玉米含有的营养素主要是蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、铁0.0016% , 还含有尼克酸、谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸以及胡萝卜素、维生素B1、B2 。

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【吃完玉米多久可以喝水三天只吃玉米能瘦多少】一根中等大小的玉米约有130g 。如果一天三餐只吃玉米，按照基础代谢在1300千卡左右的女性胃口估计每餐2根是可以吃饱，也就是780g 。如果单纯从能量上考虑，每天只吃水煮玉米，873千卡的摄入值，确实可以起到降低体重的效果。3天连续如此，将有1300千卡的能量缺口，如果全部按照脂肪的消耗也就是减少脂肪不少于0.17公斤。但事实往往并不止这点体重。
单一食材减肥法瘦的是什么？有肥胖症病人直截了当的跟我讲：我按照“鸡蛋法”“酵素法”“果蔬汁法” 。。。每天0.5-1.5公斤的掉称，不止0.17公斤（3天）。但是1个礼拜以后体重越减越慢甚至回升，你帮我继续往下降吧。
其实，前面发现降低的这部分体重大部分是人体在身体各处细胞、血液、肌肉等存在的水分，由于过于清淡的饮食，钠盐摄入太少，身体留不住水分自然排出，加上一些有促排功能的产品（酵素、大量膳食纤维等）将本应该在24-48小时后排出体外的粪便提前排出。

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（成年人身体中70%为水分）
所以你会发现，体重降低的很快。这部分并不是减脂期，而是减脂适应期。如果持续如此，降低的就不仅仅是水分。我们在临床上会看到有病人减少了半个自己的体重（通过节食、辟谷等非健康减重方式）导致心脏病发作（心肌减少，心脏体积减小和搏动力减弱引发）。

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不会瘦，因为玉米越吃越饿，除了把自己弄的人不人鬼不鬼的其他的没用，每天精神压力大一点少吃一点，保持每天在一万步左右一个月下来不瘦才怪。我三月份上班的时候一百二十斤三月尾店面装修，四月中期店面装好开始为期半个月的促销活动，五月初去称了一下，还有一百斤

吃完玉米多久可以喝水 三天只吃玉米能瘦多少

吃完玉米多久可以喝水三天只吃玉米能瘦多少