你好,很高兴可以为你回答这个问题 。
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其实应该说是为准粑粑,而不是准粑粑 。这样概念会比较清楚 , 因为如果已经是准粑粑了 , 就是已经怀孕了,那就没粑粑什么事了 。哈哈 。
备孕期,也就是未准粑粑,怎么调理身体,那么需要注意的地方就比较多了 。我大概说下 。
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第一,男人在备孕前 , 千万要记?。?要去做孕前检查,特别是做下精液常规,检查下精子的质量,数量,精液液化时间,畸形率和活力等等数据 。因为平时的生活中 , 老公们肯定不是很清楚自己的精子情况,所以一定要通过仪器的检查才能确定 。这样有问题的话,提前治疗,才不会白做工 。
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第二,补充叶酸 。这个很多人都有误区,一位补充叶酸只是女人的事情 , 其实这个是错误得很离谱的 。所以男人也是补充叶酸的 。所以一旦进入备孕之后 , 老公们就要和老婆一起补充叶酸,相互提醒,相互监督 。
【爸爸备孕期间要注意什么】第三,男人的精子从形成到成熟差不多要三个月的时间,所以进入备孕前 , 男人的备孕,就要适当提前,下面的一些调理 , 要早于备孕之前 。
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第四 , 适当补充锌镁硼硒钙铁等微量元素 。因为精子的形成 , 到生长的整个过程,后期的活力,存活率等等,都需要这些微量元素的补充 。这些元素普遍存在于海鲜里面 。所以进入备孕期的时候,老公们,或者我们可以经常买海鲜回来煮,经常补充 。这些本身味道也很好,老婆进入备孕期,也可以适当吃一些这个 。但是如果有宫寒的话,就要注意,不要吃太多 。
第五,不蒸桑拿,不泡温泉,热水?。奶觳淮┡W锌悖?紧身裤 。不久坐,每隔一段时间就要起来走一走,活动下,不要久坐 。精子害怕高温,所以这些高温的行为一定都要回避 。
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第六,不抽烟喝酒,远离咖啡因 。这些对精子都很不友好,甚至会杀精,导致精子的畸形率升高 。所以我们需要提前一段时间慢慢戒掉,减少 。
第七,远离辐射源 。例如手机不要放前裤兜 , 不要一直抱着手机玩游戏,不要一直坐在电脑前面玩游戏 。
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第八,有个健康的生活方式,适量增加运动,不要熬夜 。不要再熬夜打游戏,熬夜看球赛 。下班回去,就要适当运动下 。
第九,改善饮食结构,做到营养均衡 。这部分刚好老婆在家,自己备孕也要改善饮食,所以可以整个家庭的饮食结构 , 刚好利用备孕期间进行适当的改变和提升 。
因为备孕是一个很大的系统工作,就凭我这里三言两语,其实也说不完 。我只能大概说下,你们如果对这个问题感兴趣,我建议你们关注下我的主页,我每天都会更新一篇文章针对备孕的 。
提前半年,不抽烟不喝酒
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