如何每天坚持锻炼身体每天都坚持锻炼的人会怎么样 _生活百科

我认识一个男的，他锻炼了得有二十多年了，现在五十多岁，每年单位体检，大夫都夸他身体好，一点儿毛病没有。偶尔得个感冒，多喝点儿水就能好。
【如何每天坚持锻炼身体每天都坚持锻炼的人会怎么样】他从三十岁出头儿就开始锻炼。倒退二十多年前，人们的健康意识还没有现在那么强。
他最开始就是在广场走圈儿，后来一点点儿加项目。跟“久病能成医”道理一样，锻炼时间长了，有经验了，他总结了一套适合自己的锻炼模式。他这一天几乎没有闲着的时间，有空就练，已经上瘾了。“外练筋骨皮，内练一口气”就是他告诉我的。他说锻炼的根本是提升阳气，还有一个练的心态，这个理念我还是第一次听说。
他一天去广场三次，锻炼项目有动有静。比如快走，原地跑，站桩，撞树，打坐，腹肌轮，抻筋等。别的咱不说，现在我们这六七度的天气，人家还穿半袖，而且手和胳膊都是热的，你羡慕不羡慕？而且他说他原来膝盖不好，通过锻炼治好了。他说锻炼见效就是慢，但是有的到医院治不好的病，能通过锻炼治好了。
他说别看我一天练那么长时间，我主要是练“静”功。他几乎是婴儿眠，躺下就着，一觉天亮，一宿也不去厕所，每天还得午睡俩小时。他说这个岁数不能过力，你感觉到累，那就已经过力了，这个岁数不好缓了。
他这人热心，也老教给别人怎么锻炼，但是没有像他能坚持下来的。他说他通过那么多年的锻炼，确实受益了！往那一站，还跟小伙子一样了！
我就是一个坚持锻炼身体的人，己坚持有六七年的时间，是比不锻炼的人强壮，经常做引体向上，屈臂撑，俯卧撑，慢跑，这么多年很少感冒，没有上过医院，感觉身体结实。

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