七天辟谷减肥的正确方法辟谷7天具体方法 _生活百科

我不知道提问者对于辟谷有没有正确的认知，我不是辟谷的爱好者，但是我有十天瑜伽断法的经验是类似于辟谷，期间有三天是完全断食。
首先我们必须弄清楚为什么辟谷或为什么断食，如果你的目的是为了减肥，那么辟谷或断食将会是对我们身体一次很严重的摧残。
但如果你的目的仅仅是为了，健康的排出毒素以及刺激到我们的大脑以及神经产生免疫系统，那么辟谷或断食，将会是一个非常好的训练或者说自律的生活态度。
瑜伽断食一般会分为十天来进行，期间从早上中午到晚上都有相应的呼吸法练习，有的呼吸法可以帮助你排除杂念，或者毒素有的是可以增强我们的心肺功能产生饱腹感。
另外，配合早上以及晚上有体位法的训练简单的体位法可以帮助我们去找到身体机能的能量，让我们处于饥饿状态时仍然保持很好的精神状态，以及身体状态。
前面的三天和后面的三天基本上是一个，改变饮食缓慢减少饮食量的过程真正的断食或者半断食会发生在中间的四天当中。根据每个人不同的体质，再去选择一天吃一顿或者两顿或者不吃。有的人有胃病，低血糖，心脏?。?糖尿病或者抑郁症不适合进行辟谷或断食。
特别是抑郁症患者，因为断食和辟谷会增加我们的心理压力会因为血糖较低而产生更多的焦虑情绪或抑郁的情绪，反而会对我们的心灵精神产生伤害是没有必要的。
如果，读者想要尝试进行瑜伽断食或者辟谷建议不要盲目的去做，而是选择一些有经验的同修或老师来进行。
特别最艰难的不是断食期间，而是复食的过程是需要严格控制，以及科学饮食才不会对我们的肠胃产生二次伤害，否则将很难疗愈回来。
我深有体会[祈祷]

文章插图
【七天辟谷减肥的正确方法辟谷7天具体方法】不推荐辟谷，我2012年参加过辟谷，当时感觉效果好，之后身体每况愈下。

七天辟谷减肥的正确方法 辟谷7天具体方法

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