走路减肥可以瘦肚子!
其实只要运动达到一定的量,不论你是走路,慢跑 , 快跑,间歇性跑 , 都可以瘦 。
很多回答都说了控制心率的问题,这里我不讲这个对于平常老百姓来讲难以理解和操作的东西 。
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①你为什么会瘦?
我们每天摄入的能量=你吃进去的东西
我们每天消耗的能量=基础代谢+运动消耗
当我们每天消耗的能量大于每天摄入的能量时 , 你就会慢慢瘦下去 。这就是所谓的热量缺口 。
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②怎么操作才能瘦下去?
你可以瘦下去的方法有这么几种:
●加大运动量
●控制吃的量
【收腹走路可以减肚子的肉吗 走路能不能减肚子】●增加基础代谢
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