到了30岁性生活就大不如从前夫妻健康生活知识 _性生活

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导言
对大多数人来说，30岁可能都是人生中一道非常重要的坎，它意味着我们可能会更成熟、更独立、拥有更丰富多元的思想。当然，除此之外，年龄增长也会带来一些问题和焦虑，比如皮肤衰老和记忆力下降，再比如性能力下滑。
相信很多姑娘都曾听过这么一句话：「男性过了30岁，性能力会断崖式下跌。」大多数女性第一次听到这个事实，都会对此报以同情和感慨。
那男性自己对这个问题是怎么看的呢？本期的六号信箱就来自一个对自己30岁后的性能力有着深深担忧的男性读者。

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▲图片来源：微博@六层楼先生
以下是我的回复：
影响正常生活倒不至于的……生活还要继续，等下滑的时间久了，你慢慢也就习惯了。
但如果总觉得自己好像掉入黑洞或者天花板都在旋转的话，还是建议去神经内科看看，我记得有些疾病的症状就是天旋地转，但这跟下滑可能也没多大关系。
怎么说呢，一个人十分在意某件事情的话，当这件事无法按照自己设想的那样发展时就会惊慌失措，情感如此，身体也是如此，而这种慌张和愤怒多来源于自己的无能为力。
但是，个人?。故遣灰蝗禾迩魇葡呕盗耍?发挥自己的主观能动性，还是有可能做出一些改变的，哦，当然，逆风翻盘是没戏。

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▲图片来源：giphy
但也不是没有办法，既然下滑拦不住，那至少可以降降速，比如日常搞搞运动，一些对抗性强或者力量性强的运动倒是可以促进体内激素水平的稳定，比如从生活和作息入手调整一下，改掉恶习，拥抱健康等等。
还可以多培养一些技巧，手法……就像那些老运动员，人家靠巧妙的技能和灵活的大脑照样可以赢得比赛。
当然，也可以从认知层面努努力，比如争取做一个就算下滑到谷底也仍然甜美可爱、姿色横溢的人，就算这很难，也可以先试着做一个不令人讨厌的人，是吧？
目光也别那么狭隘，总想着靠下面去给自己寻找活下去的意义，很容易让自己失去意义，其实还有很多事情可以做。
哈哈，突然想到某句鸡汤：溺水的人只能看到眼前那一根救命稻草，很难看到旁边就有一个救生圈。
这是毒鸡汤，真到那会儿顾不了那么多，有啥抓啥。但真正需要搞明白的是，你到底是在哪里溺水的，如果你是在洗脸盆里溺水了，你就把头抬起来；如果你是在游泳池的儿童区溺水了，那你就站起来……

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▲图片来源：giphy
提高性能力、拥有和谐性关系的办法
好了，这位读者的问题就回答到这里，老规矩，接下来就进入硬核科普部分，有哪些行之有效、详细又科学的办法可以帮助我们提高性能力，拥有更和谐的性关系呢？
其实，随着年龄增长，无论男女，体力和精力都会逐渐远离巅峰状态，所以男性性欲和性能力逐渐下降是一件很正常的事情，下降的程度也各不相同，但大多数男性在60多岁和70多岁之前能够至少保持一定程度的性兴趣。

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