杨幂减肥瘦身技巧杨幂怎么减肥的 _生活百科

杨幂几乎没有胖过，最胖的时期大概是生完小糯米六个月后复出的时期，由于母乳上围较大，其他地方看起来没什么变化。
杨幂对自己很狠，她曾说过，最不想看到关于自己的热搜是：“杨幂发胖了” 。所以，她对自己体重的要求十分严格。
女明星和普通人一样，保持身材的方式无非是六个字：“管住嘴、迈开腿！”
杨幂平时工作非常忙碌，基本没有运动和锻炼的时间，她减肥的主要方式是：少吃或不吃。就算怀孕的时候，也坚持控制饮食和简单锻炼。这是她怀孕七个多月的时候，脸部和四肢都没有变化，只有肚子能看出来突出了一点。

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她怀孕最胖时才不过100斤。生完孩子立刻去水肿去肥肉，产后六个月第一次参加活动，除了手臂和胸部以外，其它地方和产前一样。

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【杨幂减肥瘦身技巧杨幂怎么减肥的】平时休息的时候，杨幂也会吃一些面食。不过，饺子是按照个数计算的，面条是按照根数计算的。因为面食比米饭更容易发胖，所以杨幂很久很久才吃一次。
还有运动。杨幂曾说过，她不怎么运动，看着瘦，其实肉都是松的。这是真的，节目上还让主持人验证过。但是，休息的时候她偶尔会去健身房跑步，因为时间有限，所以锻炼的效果一般。

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总结一下：杨幂减肥的最主要方式就是管住嘴，不吃或者少吃，靠自己的毅力与自我控制力！
这个世界是一个看颜值的世界，在娱乐圈则是既要看颜值还要看身材，太胖还想当偶像，那不存在的。因为作为一个明星，你总是会360度的被各种摄像机器拍到，不完美的地方在镜头下则会被无限放大。杨幂曾说过一句名言，变胖是对自己不负责任。

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杨幂自爆自己的饮食习惯十分规律：一天可以吃很多次饭，但是每次的量都保持很少，吃饭只吃8分饱，同时做到少油，少糖，少盐，注意蛋白质的摄入。

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每次吃饭后都会坚持45分钟的运动或者走路。每天都会记录自己吃的食物，结合体重变化进行调整。

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坚持有氧运动也同样是杨幂保养身材的秘诀，半个小时一样的慢跑是杨幂十分喜欢的运动方式。

杨幂减肥瘦身技巧 杨幂怎么减肥的

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