正确的保鲜膜减肥法 _生活百科

蟹妖，用保鲜膜减肥是不科学的。
市面上总是会莫名其妙地传出来一些旁门左道的懒人减肥方法，但并不是每一个都适用，也并不是每一个都有效。所谓的“保鲜膜减肥”就是用保鲜膜裹住身子，然后被裹住的那一部分通过小幅度的动作会加热，而这层皮下的脂肪就会迅速溶解，从而达到了减肥的效果。看似很有道理啊，其实不然。
首先，“保鲜膜减肥”减去的是身体的水分，而不是脂肪，也就是说你喝几口水体重就恢复了。其次，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，对皮肤伤害很大，时间久了长，皮肤无法正常散热，易导致湿疹或毛囊炎，而且身体局部体温升高容易造成脱水，不一定有利于健康。再加上保鲜膜本身就是化学物品，会对身体造成危害。

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【正确的保鲜膜减肥法】如果真心要减肥，就只要六个字“管住嘴，迈开腿。”，其他的都是多余的。你不要一边嚷嚷着要瘦，一边还在胡吃海塞。也不要平时收藏很多瘦胳膊瘦大腿的健身视频，到就是做。更不要办了健身卡，一个月却只去一两次。想要减肥，就要有恒心和毅力，不要三天打鱼两天晒网。
我本人也尝试过很多减肥方法，什么“一天吃两个鸡蛋”“过午不食”“黄金八小时”等等，到最后我发现这些旁门左道都不如运动减肥的效率高。
今年夏天是我减肥的高峰期，从六月底开始每天晚上到操?。?00m/圈）去跑步，从一开始每天一公里，循序渐进到后期的每天四公里（其实后期是按时间跑的，每天跑半个小时），中间有因为生理期断过，但一日三餐还是照样吃，而且多吃水果和蔬菜。一个月下来零零总总跑了八十多公里，瘦了八公斤左右。

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我跑步期间也各种收集别人的跑步经验，并实践，觉得下面这一套是很有效的：①跑之前要进行热身运动，但我嫌麻烦，所以先快走一两圈才开始跑；②跑的过程要全脚掌落地，这样缓冲力量给整个脚掌会减少，惯性地身体微微向前倾，这样跑会省点儿力气；③跑步过程用鼻子吸气嘴吐气（忘记原因了，反正我每次用这个方法跑就会感觉气很足）；④跑完以后要压腿拉筋和捶腿，不然小腿肌会壮，这也算是种冷却运动吧；⑤我觉得最重要的是选一双舒适的跑鞋，最好是有气垫的，缓冲效果更佳，这样有助于保护自己，不要随随便便穿一双休闲鞋就去跑步，这样跑下来会让自己更累，而且效果适得其反。
所以在我看来，这才是最正确的减肥方法，所以不要轻易信赖那些没有科学根据的懒人减肥法，运动和合理饮食才是最好的减肥方法。
用保鲜膜减肥原理很简单，就是通过热量燃烧蒸发多余的脂肪。缺点是小心就容易出疹子。
只要你愿意一周就可以，减肥的方法很多，关键在于坚持！吃什么减肥品，绝食，节食都不是好办法，伤身体。健康的减肥才是好办法。
辟谷是最快最健康的减肥方法，通过辟谷清空肠道多余的热量，排除体内的毒素。辟谷一定要有方法，不能直接饿肚子，饿肚子那是找死。
1，适量的饮食量，吃素，永远每餐只吃7份饱。
2，运动运动，关键在于运，先运后动。打坐把体内的细胞运起来，可以通过练功把体内的细胞运起来。

3，吃水果不是什么水果都吃，寒性的水果少吃，热性水果少吃，多吃含水份多的水果。