补肾的五种黑色食物补肾多吃8种黑色食物 _生活百科

并非所有的黑色蔬菜水果都能补肾，更何况，补肾也要辨证，而不是靠吃黑色的食物就能解决问题的。

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所谓“黑色入肾”，源于《黄帝内经》，【北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾】，若说有道理的话，也确实有一定道理。
黑色的食物，尤其是蔬菜水果里，大都含有花青素。虽然医学还没有完全承认花青素对人体的功效，但是有些方面，花青素是有点作用，例如抗氧化、增强血管内壁弹性等等。花青素的颜色体现，如果酸值高，它是偏红的，如果碱值高，它就会从浅到深呈现蓝、紫、黑的颜色。花青素可以通过机体应答产生的次生作用降低肾循环代谢的压力，所以也可以说它有补肾的功效。
另外，大部分黑色食物，蔬菜水果在内，性偏凉。即使是“平性”，但平性在性味里也偏凉的。偏凉的好处是能够利水，也就是促进肾的排泄功能，使毒素没那么容易积聚。
可能有人要唱反调。但是，这里是以大多数的食物为例子，个例不算。
所以，说“黑色入肾”也算对。
不过，其实这个理论也比较片面。
这是因为，黑色蔬菜水果不仅性偏凉，很多还不太易消化。这虽然与肾没有直接关系，却会给另一个重要脏器——脾，带来麻烦。
脾为后天之本，肾为先天之本。脾为五脏之母，肾为一身之根。二脏安和，则一身皆治、百病不生；二脏不和，什么黑色不黑色，入什么都没有意义。
说到补虚、养生，一定是把温补脾肾放在首位。补肾就要同时补脾，脾不好，肾一辈子也补不完。就好比，肾如果是水的话，你好歹得有个容器盛着它吧？
举个例子，黑茄子，是不是黑色蔬菜？紫葡萄，算不算黑色水果？这些食物虽然对肾有一定好处，但同时也会给脾增加负担。
【补肾的五种黑色食物补肾多吃8种黑色食物】所以我们说，补肾要辨证，不能一味迷信黑色食物。比如咸味入肾，但你看盐是黑的吗？
黑色蔬菜水果有好处，但是要瞄准方向，且要适可而止。想补肾，先辨证，根据情况来选择合适的食物，而不是钻牛角尖。
另外，不论是补肾还是补其他脏器，所适宜的食物都不是固定的，都是根据现实来进行调整的。不懂得适时调整，别说补了，不吃出病来就已经侥幸了。
您好，很高兴解答您的问题，希望可以帮助到您。
很多人都知道中医养生有五色入五脏的说法，绿色入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾，如果想补肾可以食疗调理，我们可以通过黑色的食物，来改善肾脏的功能，维护健康身体
1.黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；
2.黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；
3.黑豆，性平，补肾、活血，解毒；
4.黑木耳、桑葚、紫菜等食物都有一定补肾效果。
除了饮食调理以外，平时要注意可以适当的运动，要促进营养的消化吸收，没事的时候可以多出去散散心，要有很好的生活习惯，多喝水，注意休息。

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