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抑郁症是我们现代社会人群常见的一种心灵的感冒，许多人都可能会或多或少，或者曾经有过抑郁的体验，大部分时候抑郁只是一小阶段的事情，症状轻微，自己调整一下心态就度过去了，有些人的抑郁却比较严重，导致生活工作受到明显影响，这种情况就需要进行干预和治疗了 。
那么作为非医学专业的普通人群，如何通过自我测试是否的了抑郁症呢？
目前已有了一些自我测评的量表，是个不错的自我测试方式，比较准确而且实用，大家可以网上搜寻的到 。
在这根据平时接触抑郁症或者抑郁状态的病人情况 ， 简要介绍抑郁症几个最常见的表现，有需要的可以对照一下，如果符合一下情况之一的，就有可能是抑郁症了，建议到医疗机构进一步诊断和处理 。
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1.是否存在情绪低落、沮丧
抑郁寡欢，不关心家庭、工作和他人，不注意个人清洁卫生，不打扮等等；
2.是否兴趣丧失
对任何事情都提不起兴趣，或者原来感兴趣的事情 ， 现在也没有兴趣了；
3.是否自我评价很低
总认为自己比别人差，不如人，自己很没有用，自己老是对不住别人等等 ， 对自己评价就是很低很低；
4.是否悲观厌世情绪
觉得活着没什么意思，有想要解脱的感觉，甚至有自杀的念头和行为；
5.长时间的失眠、头晕、没精力 。
以上都是抑郁症常见的表现，如果符合以上任何一项 ， 就需要到正规医疗机构的心理科或精神科进一步诊疗 。特别是有第四点的情况，强烈提示抑郁症，需要立即干预治疗 。
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我是杭川医侠，内科副主任医师，经常会发布医疗健康知识，欢迎关注 。
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- 抑郁症就是吧和人交流，整天闷在家里，一件事就是想不通 ， 钻牛角尖，不和人交往，把自己关在一个封闭的空间里，感觉活着吗意义 ， 对什么都不感兴趣，眼前的一切都是灰色的！
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