防止戒烟复吸的小窍门有怎么样快速戒烟的方法有哪些 _生活百科

首先我曾经也是一名烟民，在我刚上初中的时候，交友不慎，不幸被朋友带坏，走上了抽烟装逼自以为与众不同的道路。
到了高中的时候基本上已经每天离不开烟了，尤其是住校期间，晚上跟朋友几个人经常出入网吧，有时包宿一碗麻辣烫，一包烟，那是常事，偶尔有妹子路过旁边，吹几个烟圈，感觉自己帅爆了[我想静静]
不过高二升高三的那段时间，不幸经历了一段挫折的感情，那段时间烟特别勤，手指头都熏的变色儿了，现在回想起来当时的自己，我与舔狗何异？
多亏了我的同桌，一位善良的女孩帮助我度过了那段艰难的日子，再此感谢我的高中同桌[祈祷]，自那之后我决定戒烟，戒女人[酷拽]
首先咨询我的舍友们，有建议我剁手的，还有建议我跟他学武术戒烟的，武术？[泪奔] 更有说替我吸烟的，果然自古损友出寝室，于是我去请教了英图网吧戒烟成功的网管，他给我提出了几条靠谱的建议如下
1.逐渐减量法顾名思义，每天少抽1根，一个月之内效果特别明显，不过需要强大的自制能力，意志力强的可以考虑
2.转移注意力法每次手想要拿烟的时候就用一支笔替代，可以转笔来转移注意力，嘴里嚼口香糖效果会更好[灵光一闪]
3.和曾经的烟油保持距离，这一点其实好多人都办不到，毕竟朋友之间碍于面子不好拒绝，甚至有时更不想因为这件事失去一名好友，不过我认为真正的友谊是经得起考验的，好基友一辈子[黑脸]
【防止戒烟复吸的小窍门有怎么样快速戒烟的方法有哪些】4.心里暗示法[骷髅] 把手机屏幕设置成被尼古丁摧残了的肺部照片，宿舍墙上挂上一些戒烟海报(淘宝上买的) ，此处无链接，时时刻刻提醒自己，一定要戒烟[奋斗]
还有一种方法，不提倡，就是一次全戒除法，很容易产生戒断反应，其实戒烟期间都会有戒断反应，只不过一次全戒反应比较大，建议烟友们量力而行。
祝愿大家戒烟成功[耶]

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很巧，我刚刚戒烟成功了。只是看了本书而已。确实很轻松。书名叫这本书能让你戒烟。

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这本书也没什么神奇，只是指出了一个最浅显的，烟民不愿承认，非烟民又看不到的问题：那就是，抽烟实在是毫无意义，一切都是烟民的自我暗示......理解了这句话的人，再也吸不进一口烟了应该。你想象一下催眠师暗示一个人吃翔的场景...抽烟就是这样的自我暗示。其本质就是补充尼古丁。你用一辈子时间不断补充尼古丁，只是为了让自己不处在缺乏尼古丁的焦躁状态...这绝对是全世界最无聊的事。

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