吃什么食物能补肾推荐五种补肾食物肾不好吃什么能补 _生活百科

我们都知道，肾是我们人体的先天之本，肾在我们身体中起着很大的作用，对生殖系统，消化系统，泌尿系统等都有很大的联系。把肾养好了，相当于我们养好了自己的命。肾脏的位置也很特殊，它位于我们人体正中心处，连接我们上体与下体的中心对称位置，而且左右各一个。

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肾不好，会引发很多问题，比如肾功能不全，肾衰竭等等，其实我们身体上有3个养肾穴，我们可以每天多按一按，来把肾养好。
涌泉穴
涌泉穴是我们脚上部位一个非常重要的穴位，这个穴位和肾脏有很大的相连。涌泉穴位于脚底中线前的1/3处，我们中医讲到涌泉穴可以直通肾经，晚上睡前多按摩一下涌泉穴可以强身健体，益精补肾，还可以对睡眠有帮助，提高睡眠质量。对眩晕、失眠、耳鸣、头痛等有一定的疗效。

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肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以调脱月经不调的烦恼。
每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。

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太溪穴
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。

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当然，除了我们可以按摩穴位来养肾以外，也可以在生活中用食补的方式来把肾养好，比如phm菌丝，这种虫草菌丝是比较健康的，冬虫夏草的提取物，阴阳双补，润肺补肾，phm菌丝药效等同于虫草，但是不含有重金属，男性肾虚的患者可以连续吃一段时间进行滋补，效果很好。
养肾补肾目前是一个热门的话题！生活的乐趣多了，节奏快了，去养生的人也多了。养生贵在坚持，养肾等于养命。药补不如食补。肾阳虚和肾阴虚的保养方法不同。阳虚是表现为寒症，阴虚则是热症。
阳虚的人可以这样调理。
【吃什么食物能补肾推荐五种补肾食物肾不好吃什么能补】1??鹿茸粉15克，林下参2根，老母鸡4斤，枸杞40克，大枣10颗。文火

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