彻底放下一个人的心理怎么样才能从心里彻底放下一个人 _生活百科

心思重的人，通常都比较敏感、想得多，经常让自己沉浸在思考中，懊悔过去，担忧未来。
比如我有一个朋友，因为工作中的不同观点，和同事发生了小小的争执，事情结束后对方已经把这事忘记了，但是我这位朋友却思前想后放不下。她先是担忧这次争执会影响她和同事的关系，然后就开始后悔刚刚的做法太冲动，接着又开始害怕其他同事因为这件事就认为她是个不好说话的人，以后不愿意和她合作，再然后她就想到她们部门的领导一定会认为她处理事情的能力差，年终会克扣她的奖金，还会不给她提升的机会，如果这样她很可能会失业，然后还不起房贷，房子会被银行收回，她就流落街头了……
然后她就陷入了深深的恐惧中，对当下发生在她身上的事情都打不起精神，可想而之，她真实的未来会怎样……
大家看到了吗，这就是一个心思重的人对于一件事在头脑层面的思考过程。她会对过去有各种各样的想法，对未来有各种各样的推测，唯独不会关注当下在她身边发生的事，于是他就被过去和未来（也就是时间）所绑架，失去了当下行动的动力。
所以对于心思重的人，想摆脱这种头脑层面的思考模式，我给三个建议供参考：
1.关注当下。用多感官来感觉当下在你身上发生的一切，比如吃饭时就充分地去感受食物的味道，当你品尝到酸甜苦辣这些味道时你的身体的反应是什么。再比如当你走路时就去感受脚落在地上的声音或者感觉，你的步伐的大?。?快慢等等。
2.行动。当发觉自己头脑又在做不必要的思考时，找一件事情做，然后投入到做事的过程中，努力做好每一个细节。这样不但可以阻止大脑的思考，让自己陷入恐惧中。同时也会因为现在的努力，让自己成长，让未来的自己有更多成功的可能性。
3.运动。运动可以让大脑产生多巴胺，消除负面情绪，同时可以消耗多余的精力。如果因为心思重而经常失眠的朋友，就可以通过运动，让自己累到没精力想，就睡着了。
希望我们每一个人都能活在当下！
【彻底放下一个人的心理怎么样才能从心里彻底放下一个人】多看一些关于佛学，道德经，之类的书籍，尝试多和积极向上的人沟通，融为一体，时间久了他们的行为，语言会让你反思，从而改变自己。

彻底放下一个人的心理 怎么样才能从心里彻底放下一个人

彻底放下一个人的心理怎么样才能从心里彻底放下一个人