怎样才能做到睡觉前放空大脑如何迅速放空大脑 _生活百科

脑子怎么放空？
把无意识带人意识中，脑子就放空了。
我是一名打坐冥想的爱好者，有着十余年打坐冥想的体验，只有在打坐冥想，进入那种空无的意识状态时，脑子才能放空。
心理现象每个人都有，是宇宙最复杂的现象之一。一个成年人每分钟存在的念头大约在七万左右，但是我们能够意识到的不过区区几个而已，另外的那些庞大数量的念头存在于潜意识或前意识中。这些念头让我们的大脑一时不刻地运作，没有休息的时候。我们感觉大脑始终在思考，有时还感觉疲劳，但是就是没有办法停下来。通过打坐冥想才可以大脑停下来，终止思考。
【怎样才能做到睡觉前放空大脑如何迅速放空大脑】大脑的氧耗量占全身总耗氧量的25%！高氧消耗，低氧储备的大脑对缺氧的耐受力极弱，它不能片刻缺血、缺氧，仅几秒种的缺氧就会引起头晕、眼前发罴、冒金星、甚至晕撅，不省人事，危及生命。
但是，打坐的时候，会有一个奇怪的现象，当大脑放空的时候，人的呼吸变得非常微弱；特别是进入很深的空无状态后，人几乎没有呼吸，感觉不到呼吸。
打坐冥想，进入空无，让大脑放空的经验：
观照自我的意识，超然的、不带任何评价地观看。
我们整天在观看我们周围的事物，我们看街景，我们看别人的容貌，注意他们的举动。但一般我们不对我们自己进行观察，当我们自我观察时，一般是通过自我意识来评判，比如，当我们意识到我们不好的一面，就自我责备，这并不是观照。正确的观照，只是观照，就是一个观察者，观看自己头脑的动作--思想经过，幻觉、欲望、记忆。冷静地看它，不带任何评价，宁静坐着、听着、感觉着、观看着内心的一切。
不论观照到什么，你不是它，你只是它的观照者；观照到思想，你不是思想，你只是思想的观照者；观照到感觉，你不是你的感觉，你是感觉的观照者；你能观照到你的欲望、记忆、想象，你不是它们。随着你不断地观照，那些被观照的内容越来越少，突然，有一天，你的观照变得没有任何内容的时刻，你会即刻进入空无的状态。所有观照到的都已消失，而只有观看者在，大脑就放空了。
当注意力从想什么，移到生理感觉和心理的觉知时，脑子就可能慢慢缓下来，可以帮助脑子的防空。

怎样才能做到睡觉前放空大脑 如何迅速放空大脑

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