如何有效的挽回前任呢分手如何挽回最有效 _前任

挽回前任的步骤主要分为两大部分：
?一部分自我的重新建立联系，也就是我们通常所说的自我价值的提升，情绪的恢复等等；
?另一方则是和对方重新建立联系，就是我们常常提到的朋友圈自我建设啊，对对方的价值展示啊，和对方正面交流?。?等等。
那么针对这两个方面，我们如何做到有效，不做无用功呢？

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一、与自我重新建立联系每一对情侣分手，就说明你们之间存在或者出现了问题。争吵和矛盾永远都是一个巴掌拍不响的，人要指出别人的毛病，可是要挑剔自己的问题，可就不太简单了，所以在实时操作之前，能够搞清楚自己的问题，相当于是解决了挽回百分之五十的工作量。
还有一点，我们要重新建立和自己的这种联系是因为，学会调整自己的心态和状态能够在很大程度上帮助你提升挽回的几率，不至于在一些不顺心的事情上做出过于冲动的决定。并且你会在这段自我重建的过程中，重新感受到轻松愉快的感觉，面对这段感情，面对你的前任，面对自己，都会更加的舒适和放松，这也有利于你在挽回之后，能够将这段关系延长下去，不至于二次或者三次感情的破裂。
1）分手疗伤
第一点我们要解决的问题就是自我治疗分手带给我们的伤痛。很遗憾，分手就是一个让人陷入无比痛苦的事情。有些人甚至是无法睡觉或者进食，一段感情的破裂，也摧毁了他们以后对亲密关系的信任，有可能变得更加敏感，脆弱和不安全。
所以你需要给自己一点时间，让自己走出来，调整一下自己的整个状态。不要让自己陷入在一个负面的状态之下，整天只想着前任和前任带给你的痛苦。当然这些说起来容易做起来难。
通常最简单的办法就是转移注意力，让自己放更多的心思到别的地方上去，比如工作，比如学习，让自己没有时间去想这些糟心的事，时间长了，再想起也会觉得，还。匕。或者是找朋友亲人聊一聊，多多抒发自己的情绪，把自己的废气排泄出去之后，状态也会慢慢变好。
当然了，这需要一定的时间和毅力，有些人用三天就能恢复，有些人可能要一个月。但是强烈介意，如果长期深陷在一个负面情绪里，建议及时到寻找专业的人士治疗咨询。
2）健康生活
你的心理和身体健康永远都是第一位。保证你的两个方面都是健康的时候，再去考虑挽回的事情。因为不论是其中哪一个东西不好，或者让你觉得不舒服，你的挽回结果都不会非常的乐观。因为只有当你拥有一个好的身体和心理状况的时候，带给别人的感觉才能是新鲜有能量的，是积极的。而不是喪气漫天。
3）社交生活
尝试去建立一些圈子，新的也好，旧的也可以。和大家聚一聚聊一聊。不论是散心还是社交，社交的状态总是能够给自己换换血，给自己一些新的能量。其实很多时候，也不是非要从社交当中学习到新的什么东西，而是让自己处于一个被人围绕的状态，很多时候那怕别人给你说的东西，你左耳听右耳出，但是总比你一个人呆着要舒服得多，不会让你觉得自己周围空落落的。哪怕你以前总是喜欢一个人独处，但是，尝试一下被围绕也未尝不可。也许你会在新的圏子里认识到一些有价值有帮助的人也不一定呢。
对于一些挽回过程中的人而言，分手是对自我的否定，是另一半对自己的否定，所以在挽回的过程中，很多人会对自己，会对挽回没有信心，那是因为在被分手的时候，你们认为自己是“不好的"，是“不值得被爱的" ，所以建立社交圈，也是找回自信，心态变得积极的一种方式。

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