节食减肥瘦的太快了( 二 ) _生活百科

我一般没有晚自习会出去走走，大约一个小时左右吧。如果有课回来的晚了就摇一摇呼啦圈，基本上都摇30分钟左右，如果哪天感觉自己吃的超标了，就多摇一会，一个小时左右。根据自己的身体状况来决定，不是一成不变的。
总而言之，要想减肥必须管住自己的嘴，记?。〖亲。〖亲。〔灰奶鄯姑怀酝辏愣喑阅羌缚诜梗恢导父銮一挂ǚ鸭副募矍醇醯羲?，为啥要吃？！怕浪费！吃到肚子里，你不后悔吗？巴不得再扣扣嗓子眼把刚才吃下去的吐出来！所以，饭吃不完就算了，别强迫自己或家人“消灭”，不值得！为了多吃那几口饭，付出的代价太大了！
另外，要吃对，再好的食物吃的多了也会长肉！所以，每个人每餐的量一定要把握好，一拳头那么大足矣！
减肥是最考验人自制力的事，必须要意志坚定。
记住一句话:
所有的减肥失败都是败给了晚上，白天大家都能坚持下去！
所以，晚上一定不要吃晚饭！
坚持下去就会发现一个不一样的自己，因为你瘦下来的样子真的很好看！
说说我怎么样减肥的，我去年夏天136斤一个月没吃晚饭，早餐中餐正常吃，然后瘦到114斤，不过那时候我在带孩子，可能也有运动一点，所以瘦的比较快。从那以后饮食就恢复正常了，但是胃口没有以前那么大了，吃的也不多就饱了，然后每天三餐正常吃饭，也没有反弹。而且平时要是吃的少了或吃的太素了体重还往下掉，去年一段时间可能工作太累，瘦到107斤，不过过年回家又吃到了114斤。这个跟体质有关系吧，建议大家不要刻意的去减肥，控制一下饮食不要暴饮暴食就好。
身体健健康康的最重要，平时多多运动，今年有疫情，大家还是不要减肥，不然免疫力会下降，保护好自己。